Стоит ли покупать беговую дорожку CardioPower T30 для дома и какой именно тренажёр для бега выбрать – такими вопросами рано или поздно задаётся любой бегун. Рассказываем в этой статье!
Польза тренировок на беговой дорожке
Польза тренировок на беговой дорожке такая же, как и у бега на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, укрепление тела и иммунитета, снятие стресса, потеря лишнего веса. Но беговая дорожка – это всё-таки тренажёр, и в достижении ряда беговых целей он серьёзно помогает.
Преимущества беговой дорожки:
- Возможность придерживаться одного и того же темпа выбранное время. Идеально для темповых тренировок.
- Возможность бегать на ровном покрытии с амортизацией. Идеально для профилактики травм и при восстановлении после них.
- Возможность тренировки бега в горку, если на улице горок нет.
- Возможность развивать навык пить (и есть) на бегу.
- Возможность настраивать и держать интервалы без стадиона.
- Проще считать каденс, тренировать дыхание, контролировать технику, вручную считать пульс.
- Отсутствие привязки к погоде за окном и любым ограничивающим обстоятельствам.
Критерии выбора беговой дорожки
Критерии выбора беговой дорожки можно поделить на две части: подходящий вам продукт и подходящий вам тренажёр. С продуктом, в смысле его общих характеристик, относительно легко.
- Определите свой бюджет. На российском рынке цены на беговые дорожки варьируются от 10 000 до 1 000 000 рублей.
- Оцените размеры беговой дорожки и её вес. Мысленно поставьте беговую дорожку в комнате. Влезает? Пройдёт ли сквозь все двери? В лифт войдёт? Удастся притащить её своими силами? Возьмите ленту и измерьте свободную площадь – сразу отпадёт несколько вариантов для выбора.
- Третий вопрос – нужны ли мониторы времени, темпа, пульса, скорости. Панели контроля есть у всех беговых дорожек, но нужно определить, насколько продвинутой она должна быть.
- Продумайте, сколько человек и как часто будут пользоваться беговой дорожкой, какой вес она выдерживает. Это критерий для выбора срока службы, качества сборки, материалов и так далее.
- Шум, который производит дорожка. Найдите возможность послушать дорожку перед покупкой, чтобы потом не конфликтовать с соседями снизу.
