Выбор беговой дорожки для дома

0
113

Стоит ли покупать беговую дорожку CardioPower T30 для дома и какой именно тренажёр для бега выбрать – такими вопросами рано или поздно задаётся любой бегун. Рассказываем в этой статье!

Польза тренировок на беговой дорожке

Польза тренировок на беговой дорожке такая же, как и у бега на улице. Это тренировка сердечно-сосудистой системы, развитие выносливости, укрепление тела и иммунитета, снятие стресса, потеря лишнего веса. Но беговая дорожка – это всё-таки тренажёр, и в достижении ряда беговых целей он серьёзно помогает.

Преимущества беговой дорожки:

  1. Возможность придерживаться одного и того же темпа выбранное время. Идеально для темповых тренировок.
  2. Возможность бегать на ровном покрытии с амортизацией. Идеально для профилактики травм и при восстановлении после них.
  3. Возможность тренировки бега в горку, если на улице горок нет.
  4. Возможность развивать навык пить (и есть) на бегу.
  5. Возможность настраивать и держать интервалы без стадиона.
  6. Проще считать каденс, тренировать дыхание, контролировать технику, вручную считать пульс.
  7. Отсутствие привязки к погоде за окном и любым ограничивающим обстоятельствам.

Критерии выбора беговой дорожки

Критерии выбора беговой дорожки можно поделить на две части: подходящий вам продукт и подходящий вам тренажёр. С продуктом, в смысле его общих характеристик, относительно легко.

  • Определите свой бюджет. На российском рынке цены на беговые дорожки варьируются от 10 000 до 1 000 000 рублей.
  • Оцените размеры беговой дорожки и её вес. Мысленно поставьте беговую дорожку в комнате. Влезает? Пройдёт ли сквозь все двери? В лифт войдёт? Удастся притащить её своими силами? Возьмите ленту и измерьте свободную площадь – сразу отпадёт несколько вариантов для выбора.
  • Третий вопрос – нужны ли мониторы времени, темпа, пульса, скорости. Панели контроля есть у всех беговых дорожек, но нужно определить, насколько продвинутой она должна быть.
  • Продумайте, сколько человек и как часто будут пользоваться беговой дорожкой, какой вес она выдерживает. Это критерий для выбора срока службы, качества сборки, материалов и так далее.
  • Шум, который производит дорожка. Найдите возможность послушать дорожку перед покупкой, чтобы потом не конфликтовать с соседями снизу.