Помогает ли рыбий жир от прыщей?

Помогает ли рыбий жир от прыщей? фото

Исследования показали, что употребление рыбьего жира может уменьшить количество угрей на 42% Это может быть особенно полезно для женщин, борющихся с гормональными проблемами и прыщами, которые приходят с ними.

В этой статье я хочу рассказать о том, как использовать рыбий жир для лечения акне Помогает ли он? Сколько его употреблять и кому нужно его избегать? это лишь некоторые из вопросов, которые мы рассмотрим.

Каким образом рыбий жир помогает от прыщей?

В двух словах, рыбий жир, или, вернее, содержащиеся в нем жирные кислоты омега - 3, способствуют быстрому очищению кожи от прыщей Это связано с тем, что омега - 3 уменьшает воспаление и способна ускорить регенерацию кожи при любых ее заболеваниях.

Воспаление является одним из основных факторов, вызывающих угри, поэтому возникает соблазн подумать, что неплохо начать принимать рыбий жир.

Но прежде чем вы решите купить бутылочку рыбьего жира, вам следует узнать все плюсы и минусы его использования, все за и против в случае лечения акне рыбьим жиром.

Научные исследования не точно определяют влияние рыбьего жира на акне Одно исследование показало снижение на 40% угрей воспалительного типа и уменьшение на 20% - невоспалительного В другом исследовании было показано, что рыбий жир может помочь людям с умеренными и тяжелыми акне, но не влияет на людей с легкой формой прыщей.

Существуют клинические исследования, которые показывают, что рыбий жир помогает женщинам бороться с гормональными проблемами, такими как предменструальные прыщи или связанные с месячными акне.

Однако бывают и случаи, когда употребление рыбьего жира (или масла печени трески или любой другой рыбы), может ухудшить уже воспаленное на лице акне.

Как работает рыбий жир?

Рыбий жир содержит большое количество омега - 3 жирных кислот, особенно EPA и DHA, которые взаимодействуют с жирными кислотами омега - 6, чтобы уменьшить или прекратить воспалительную реакцию вашего организма.

Современные исследования доказывают, что, когда у вас нарушено соотношение омега - 3 к омега - 6, или в вашем рационе присутствует слишком много омега - 6 и недостаточно омега - 3, уровень воспаления и количество прыщей повышаются.

Уже несколько лет люди используют большие дозы рыбьего жира для лечения воспаления, нормализуя соотношение в организме жирных кислот омега - 3 и омега - 6.

Масло печени трески, которое обычно рекомендуют от акне, работает, главным образом, потому, что оно содержит большое количество витамина А, который является критически важным для предотвращения прыщей.

В феврале 2014 года корейские врачи опубликовали исследование, в котором доказали, что употребление омега - 3 или гамма - линоленовой кислоты (GLA) снижает воспалительные угри на 40 - 50%.

Имеются достаточные доказательства того, что включение в рацион рыбьего жира полезно женщинам с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ) В основе причин появления прыщей лежат аналогичные гормональные дисбалансы, поэтому можно с полной уверенностью предположить, что то, что работает для лечения синдрома поликистозных яичников, также полезно и при акне Не говоря уже о том, что у многих женщин это заболевание является причиной появления прыщей.

Рыбий жир от прыщей на лице: кому поможет?

Опрос: Когда появились у Вас прыщи? (Кол-во голосов: 4264)
Всю жизнь мучаюсь
Уже как пару лет
Примерно несколько месяцев
Совсем недавно
Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа. Результаты
  • Людям с умеренно выраженными прыщами необходимо рассмотреть вопрос о включении рыбьего жира в свой ежедневный рацион питания Есть обоснованные доказательства того, что он однозначно сможет помочь Т
  • Но в том, что рыбий жир помогает при черных точках на лице или мелкой сыпи прыщей, уверенности нет Это все еще стоит попробовать, однако не стоит ожидать от применения рыбьего средства больших результатов.
  • Рыбий жир может также помочь женщинам с гормональными акне, даже мелкими.
  • Если появление прыщей связано с поликистозом яичников, менструальными проблемами или другими гормональными проблемами, нужно обязательно начать употреблять рыбий жир в количестве, которое может дать 1000 мг омега - 3 жиров в день.

Пополнить свой рацион жирными кислотами омега - 3, помимо рыбьего жира, можно, употребляя жирную рыбу (лосось, печень трески), а также яйца и семя льна.

Могут ли от рыбьего жира появиться прыщи?

В декабре 2012 года исследователями из Калифорнийского политехнического университета Помона было проведено исследование эффективности употребления рыбьего жира, по результатам которого в журнале «Исследования в области здравоохранения и заболеваний» были опубликованы выводы Исследователи определили 13 человек, страдающих воспалительными акне, и дополнили их рацион 3 г рыбьего жира в день.

Через 12 недель симптомы акне улучшились у восьми участников, но они ухудшились у четырех других участников исследования Примечательно, однако, что семь из восьми участников, которые показали улучшение, страдали от «умеренных до тяжелых» угрей в начале исследования, в то время как три из четырех, чьи симптомы ухудшились, страдали от «легких или мелких» прыщей Эти смешанные результаты показывают, что необходимы дальнейшие исследования, чтобы точно определить, какие типы акне наиболее позитивно реагируют на добавление рыбьего жира.

«Есть некоторые свидетельства того, что добавление рыбьего жира в ежедневный рацион питания связано с улучшением внешнего вида и здоровья кожи лица, особенно для людей с умеренными или тяжелыми акне», - заключили исследователи.

Вывод

Рыбий жир и жирные кислоты омега - 3 относятся к числу немногих добавок, полезные свойства которых при кожных заболеваниях доказаны наукой Исследования показывают, что они могут уменьшить акне, и могут быть очень полезны, особенно женщинам более старшего возраста, у которых периодически или часто появляются прыщи, вероятнее всего, связанные с гормональными проблемами в организме.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Оцените статью, для нас это очень важно:
Проголосовавших: 1 чел.
Средний рейтинг: 5 из 5.

Оставить комментарий:

Отправить
Последние комментарии:
Наталья, точняк. Поможете отредактивароть 260 статей?...
Ужасная статья, не про детей 4 _6 лет, а про младенцев и новорождённых идёт речь вначале статьи) сме...
Света, скоро текст на сайте полностью обновится. Сайт переделывается....
,Ппц текст! ...
Крутое средство! Мне подошло!...
Обратная связь:
Отправить
Сообщение отправлено.
Мы постараемся ответить Вам как можно быстрее.
Сообщение не отправлено.
Повторите пожалуйста позже.
Закрыть