Гемоглобин — это белок, задача которого — распространять по всему организму кислород из легких. Он содержится в эритроцитах — клетках крови. Если этого белка в крови недостаточно, могут возникнуть кислородное голодание и ряд других проблем.
Симптомы снижения гемоглобина
Стоит сделать анализ на его уровень в крови, если наблюдаются следующие состояния:
- Конечности мерзнут или опухают.
- Кожа стала бледной.
- Пульс систематически повышается, появилась одышка.
- Часто кружится голова.
- Нарушился сон.
Причины низкого гемоглобина
Уровень этого белка в крови может понижаться, если есть такие заболевания, как:
- Миома матки — это доброкачественная опухоль, которая может стать причиной сильного кровотечения и потери эритроцитов организмом.
- Почечная недостаточность, приводящая к недостаточной выработке гормонов, от которых зависит уровень эритроцитов в крови.
- Болезни костного мозга.
- Ряд заболеваний, при которых эритроциты вырабатываются, но затем разрушаются.
Причиной может стать и недавняя кровопотеря (сдача крови донором, операция, менструация у женщин). Недостаток гемоглобина может возникать, если пища недостаточно усваивается или человек сидит на диете, не употребляет мясо.
Последствия недостаточного уровня гемоглобина
Самое главное последствие — недостаток кислорода, который может сказаться на работе всех систем организма. При недостатке гемоглобина могут возникнуть проблемы в работе сердца и печени, атеросклероз, железодефицитная анемия, одышка и проблемы с дыханием. Ухудшается самочувствие, снижается работоспособность, постоянно хочется спать, а усталость не проходит. Может возникнуть депрессия. Имеющиеся заболевания переходят в хроническую форму.
Как повысить уровень гемоглобина?
В первую очередь при его понижении стоит посетить врача, установить и устранить причину. Без этого меры по повышению гемоглобина могут не дать результат. Если причиной стало серьезное заболевание, нужно начинать с его лечения. При проблемах с усвояемостью пищи сначала нужно решить их и только потом менять рацион.
Серьезных проблем нет? Тогда можно заняться нормализацией питания и принимать витаминные комплексы.
Чтобы поднять гемоглобин, следует есть богатую железом пищу: яйца, морепродукты, говядину, бобовые и орехи. Гемоглобин может не усваиваться, если в организме недостаточно фолиевой кислоты и витамина В9. Они содержатся в картофеле, зелени, томатах, печени и сыре.
Можно принимать витаминные комплексы или БАДы, содержащие железо. Самый известный вариант — любимый многими «Гематоген».
Важно обращаться к врачу при первых подозрениях на пониженный гемоглобин и заниматься профилактикой его дефицита.
Здоровье дается человеку один раз — MED-TEMA.RU
