Вредный перекус вызывает проблемы со здоровьем.
Исследователи из Лондонского Королевского Колледжа выяснили, что вредные перекусы приводят к проблемам со здоровьем у тех, кто придерживается правильного питания. В исследовании приняли участие более 850 человек, и 95 процентов из них предпочитали перекусывать между основными приемами пищи. Четверть пациентов выбирали здоровую пищу для основного меню и сочетали ее с вредными закусками. Чаще всего выбирали сладости, выпечку и торты, а также блюда с высокой степенью обработки.
Испытуемые, которые выбирали полезные перекусы, имели намного меньше осложнений со здоровьем, чем те, кто выбирал нездоровую пищу или отказывался от перекусов совсем. Также выяснилось, что правильный перекус из орехов или фруктов помогает поддерживать нормальный вес и положительно влияет на обмен веществ. Мы рассказывали о продуктах, которыми можно перекусить в течение рабочего для с пользой для здоровья.
