Большинство женщин, у которых диагностирована мастопатия, находятся в зоне риска. Стоит один раз пропустить необходимое обследование, и вот уже врач озвучивает неутешительный диагноз — рак молочных желез. Как избежать такую ситуацию, делимся с тобой в этой статье.
В 2020 году в России было зарегистрировано более 65 000 случаев диагностирования онкологии груди среди женского населения, рак забрал жизни около одной трети пациенток. Эти показатели не уменьшаются из года в год, а значит, сейчас самое время позаботиться о себе и не дать мастопатии прогрессировать.
Как спасти себя от онкологии
Ежегодно проходи маммографию
Маммография — наиболее эффективная процедура, проводимая с целью обнаружения рака женской груди. Происходит обследование с помощью рентгеновского излучения, и процедура является безболезненной и безопасной. С помощью нескольких рентгеновских снимков в разных позициях врач может установить наличие или отсутствие новообразований в тканях.
Обычно маммографию проводят женщинам старше 40 лет, объясняется это тем, что до достижения этого возраста грудь в основном состоит из железистой ткани, которая мешает детально изучить какие-либо образования в ней. В таком случае рекомендуется делать УЗИ молочных желез.
Постоянно следи за показателями гормонов
Ни для кого не секрет, что гормоны играют важнейшую роль в работе женского организма, и от них зависит просто все: стабильность менструального цикла, беременность, кормление новорожденного грудью и многие другие процессы. Даже обыденные эмоциональные качели тоже находятся под их властью.
Гормоны находятся в тесном взаимодействии между собой, и уменьшение количества одних сразу же ведет к увеличению количества других, и наоборот. Поэтому малейший сбой в их слаженной работе может привести к непоправимым последствиям.
Мастопатия напрямую зависит от уровня эстрогенов в крови, которые играют основную роль в дальнейшем развитии данного заболевания. Важно следить за их показателями, поэтому на приеме у гинеколога или эндокринолога не стесняйся лишний раз попросить сдать анализы, если чувствуешь ухудшение самочувствия.
Избавься от вредных привычек
Злоупотребление алкоголем или табаком, в том числе электронными сигаретами, — прямой путь к онкологии. Ни для кого не секрет, что вещества, выделяемые в процессе курения или употребления спиртосодержащих напитков, приравниваются к ядовитым. Попробуем кратко разобрать, как алкоголь и сигареты спонсируют раковые клетки.
После того, как алкоголь попадает в организм, начинается сложная химическая реакция в виде распада этанола и образования ацетальдегида, повреждающего структуру ДНК. Ядовитое вещество поражает клетку, и при этом не одну. Масштабное и бесконтрольное клеточное повреждение нарушает окислительные и регуляторные процессы, благодаря которым обеспечивается жизнедеятельность клеток. Происходит гормональный дисбаланс, значительно повышается уровень эстрогенов и пролактина в крови — это одни из главных женских половых гормонов, от которых зависит работа репродуктивной системы. Гормональный сбой приводит с собой дефицит важнейшего для женщины витамина — фолиевой кислоты (витамин В9). Организм истощается, иммунитет падает, и раковые клетки начинают активно делиться.
Никотин, входящий в состав сигарет, также является спонсором рака грудной железы. Среди курильщиц злокачественная опухоль диагностируется в три раза чаще, чем у некурящих. Злоупотребление любыми сигаретами провоцирует не просто онкологию, а метастазирование в легкие, когда раковые клетки из молочных желез стремительно колониями перемещаются в дыхательные органы.
Следи за тем, что ты ешь
Повышение уровня эстрогенов часто является результатом «беспорядочного» питания, когда в желудок попадает все, от чего польза для организма нулевая: булочки, сладкие йогурты, полуфабрикаты, чипсы и многие другие виды пищевого мусора.
Если ты не хочешь однажды стать пациентом онкологического диспансера, уделяй своему рациону должное внимание.
Продукты, которые необходимо добавить в рацион, чтобы восстановить дефициты витаминов и минералов:
- Белки (индейка, рыба и морепродукты, красное мясо, куриные и перепелиные яйца, говяжья и куриная печень, кисломолочные продукты) Жиры (разнообразие орехов и семечек, авокадо, оливковое масло) Углеводы (цельнозерновой хлеб, различные крупы, например, бурый рис и зеленая гречка) Клетчатка (свежие сезонные фрукты, зеленые овощи)
Факторы, усугубляющие течение болезни
- Лишний вес или ожирение Генетическая предрасположенность Возраст старше 40 лет Малоподвижный образ жизни (гиподинамия) Употребление алкоголя и курение Скудный рацион Хронический стресс
