Если вы хотите избавиться от прыщей и иметь более здоровую, гладкую кожу, вам стоит подумать о включении в рацион своего питания льняного масла, насыщенного жирной кислотой Омега — 3.
Угри могут возникнуть в результате перепроизводства кожного сала в гиперактивных сальных железах Если увеличенные и сверхактивные железы кожи засоряются, сало и другие выделения становятся постоянным местом обитания для бактерий В таком случае мы можем наблюдать появление черных и белых угрей, а также других кожных заболеваний.
Может ли льняное масло вылечить акне?
Многие люди, которые регулярно на протяжении месяца принимали льняные масло, сообщали о том, что их кожа стала более гладкой и более здоровой Однако такое средство не работает для всех типов прыщей, а у некоторых людей масло может усугубить акне.
Исследования показывают, что лен содержит жирную кислоту Омега — 3, альфа — линоленовую кислоту, а также растительные волокна и эстрогены Доказано, что эти типы жиров обладают противовоспалительными свойствами Волокна льна помогают снизить уровень холестерина, а растительные эстрогены могут нормализовать уровень гормонов в организме.
Существуют ограниченные научные исследования по использованию этого растительного масла для лечения акне, также имеются проверенные исследования и по противовоспалительному эффекту жирных кислот масла льна их положительному влиянию на здоровье кожи.
Исследования показывают, что жирные кислоты Омега — 3 могут уменьшить воспаление при прыщах.
- Недавнее исследование в июльском выпуске «Clinics of Dermatology» сообщает, что жирные кислоты, альфа — линоленовая кислота (ALA) и гамма — линоленовая кислота (GLA) сохраняют целостность кожного барьера, снимают воспаление, снижают риск солнечных ожогов и способствуют заживлению ран.
- Исследователи также утверждают, что альфа — линоленовая кислота, содержащаяся в масле льна может быть эффективным средством лечения атопического дерматита и угревой болезни.
- Клинические исследования показали, что люди, которые придерживались диеты с высоким содержанием омега — 3, имели более низкое количество угревой сыпи по сравнению с людьми, в рационе которых содержится большое количество жирных кислот омега — 6.
- В исследовании, опубликованном в Британском журнале дерматологии за 2008 год, была представлена группа из 1000 подростков из Северной Каролины Исследователи обнаружили, что у подростков, которые употребляли больше рыбы и морепродуктов (источников омега — 3), были самые низкие показатели прыщей, жирной кожи, угрей и пустул.
Как льняное масло может лечить прыщи?
Опрос: Когда появились у Вас прыщи? (Кол-во голосов: 4295)
Всю жизнь мучаюсь
Уже как пару лет
Примерно несколько месяцев
Совсем недавно
Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа. Результаты
В результате клинических исследований после месяца употребления пациентами в пищу льняного масла было выявлено, что:
- Наиболее эффективная доза льняного масла для лечения акне составляет от 1 до 2 столовых ложек в день.
- Жидкие льняные масла дают лучшие результаты, чем капсулы, и результаты заметны в течение 1 — 2 недель ежедневного использования Индивидуальные результаты также зависят от общей дозы льняного масла в день.
Большинство пользователей отметили следующие результаты:
- Улучшение цвета кожи,
- Меньше прыщей и высыпаний,
- Уменьшение покраснения и отечности,
- Здоровая кожа.
Таким образом, можно сделать вывод, что использование льняного масла для лечения прыщей является безопасным и эффективным способом, но оно может быть неэффективным для разных типов кожи Общие результаты могут зависеть от тяжести состояния заболевания кожи, стадии его запущенности и продолжительности лечения.
Врачи утверждают, что люди с менее выраженными кожными заболеваниями могут достичь лучших результатов в лечении, чем те, у кого имеются кистозные прыщи и сильно забиты поры.
Также считается, что людям, которые имеют неоптимальные уровни жирных кислот омега — 3, масло льна может принести больше пользы, чем тем, у кого нормальный уровень кислот.
Есть и другие вещи, которые вы можете пересмотреть в своей жизни и которые могут улучшить состояние кожи и убрать прыщи с лица Ваше питание и образ жизни могут также влиять на здоровье кожи, а регулярные физические упражнения и методы расслабления помогут снизить уровень стресса Употребление большого количества чистой воды (не менее 1, 5 литра), а также включение фруктов и овощей в ваш рацион, помогут обеспечить организму получение питательных веществ, необходимых для его здоровья и восстановления.
Вывод: использование льняного масла в качестве пищевой добавки к вашему рациону может быть удивительным средством для лечения прыщей Клиническими наблюдениями после активного добавления в пищу масла льна наиболее заметными эффектами для кожи было отмечено сглаживание и увлажнение кожи рук в течение недели.
