Диета при акне против прыщей на лице

Диета при акне против прыщей на лице фото

Здоровье вашей кожи - первый признак общего здоровья всез органов и организма пациента», - утверждает Ребекка Казин, доктор медицины, доцент кафедры дерматологии Джона Хопкинса и помощник директора в Вашингтонском институте дерматологической лазерной хирургии.

Диета от акне и угревой сыпи

Эффективное средство от прыщей Это средство от прыщей поможет избавиться от них навсегда!

Избавление от прыщей за 3 дня - возможно! После этого они исчезнут навсегда! Читать далее >>>

Действительно часто мы не до оцениваем то влияние которое на нас оказывает наше ежедневное питание и рацион к которому мы привыкли и которое может или стать причиной появления прыщей или же наоборот быть жизненно необходимым лекарственным натуральным лекарством от прыщей.

В статье мы выясним какая диета необходима от прыщей при акне, от каких продуктов нужно отказать в процессе лечения и какие продукты помогают бороться с акне.

От чего следует отказатьсяпри акне и прыщах

Опрос: Как давно у тебя появилась проблема с прыщами? (Кол-во голосов: 609)
Всю жизнь мучаюсь
Уже как пару лет
Примерно несколько месяцев
Совсем недавно
У меня нет проблем с прыщами
Чтобы проголосовать, кликните на нужный вариант ответа. Результаты

Рафинированные углеводы. Вы найдете их в продуктах, таких как печенье, пирожные, крекеры, кексы и белый хлеб. Это сильно обработанные пищевые продукты, которые содержат рафинированные углеводы, включая добавленный рафинированый сахар. Исследование, проведенное в 2014 году в изаписныев известном врачебномжурнале «Drugs of Drugs in Dermatology», которое изучало рост акне в течение последних двух десятилетий, показало, что, вероятно, эти высокогликемические продукты являются основным виновником появления прыщей у большинства людей.

Главная причина появления акне состоит в том, что эти продукты вызывают всплески сахара в вашей крови, тем самым увеличивая уровень инсулина и приводя к прорыву прыщей на коже тела и лица, говорит д - р Казин.

Молочные продукты Если у вас есть прыщи, и вы любите пить коровье молоко, то оно может стать одной из основных продуктов влияющих на появление прыщей Несмотря на то, что это далеко не окончательный вывод, отмечает Американская академия дерматологии, но некоторые исследования показали, что последствия акне может быть гораздо хуже для любителей молочной продукции.

Возможно, что молочные продукты могут вызывать всплеск тестостерона, что приводит к последствиям последующего потока, ведущим к прорыву и появлению прыща, объясняет д - р Казин.

«Важно помнить, что все это индивидуально Множество людей могут убрать молоко из своего рациона, и их прыщи никак не изменятся ».

Насыщенные жиры и транс жиры Булочки с начинкой, жареный цыпленок и блюда из фаст - фуда все это при диете от акне и прыщей должно быть ограничено, если вам нужна чистая кожа лица.

Все потому, что такие продукты полны насыщенными жирами которые и вызывают прыщи на лице Исследование дерматологов, описанные в Журнале Академии питания и диетологии, показало, что люди с умеренно выраженными угрями потребляют больше сала и жира, чем те, которые имеют чистую кожу или мягкие угри.

Продукты которые необходимо потреблять, диета при лечении акне

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!
Чтобы вылечить прыщи, угревую сыпь, акнэ, чертые точки и другие заболевания кожи, которые могут быть спровоцированы переходным возрастом, болезнями желудка, различными наследственными факторами, стрессами и т.п. наши читатели успешно пользуются эффективным препаратом от прыщей. После нашего ознакомления и пристального изучения средства, мы решили предложить его и Вам...

Диетические жиры

Плохое переваривание диетическими жирами может вызвать угри, засорение поры кожи и других кожных заболеваний Следовательно, рекомендуется принимать диетические добавки, такие как пищеварительные ферменты, яблочный уксус и цельные зерна для борьбы с прыщами Цельные зерна содержат большое количество антиоксидантов, и они содержат большое количество клетчатки и имеют низкий уровень сахара Цельные зерновые злаки содержат жизненно важный минерал селена, который помогает поддерживать здоровье клеток кожи.

Фрукты и овощи

НОВИНКА ПРОТИВ ПРЫЩЕЙ!
Чтобы вылечить прыщи, угревую сыпь, акнэ, чертые точки и другие заболевания кожи, которые могут быть спровоцированы переходным возрастом, болезнями желудка, различными наследственными факторами, стрессами и т.п. наши читатели успешно пользуются эффективным препаратом от прыщей. После нашего ознакомления и пристального изучения средства, мы решили предложить его и Вам...

Свежие фрукты и овощи содержат много важных компонентов, основные из которых это антиоксиданты, которые могут дать вам чистую кожу лица Потребляйте фрукты и овощи которые содержат витамины a, c и e в своем ежедневном рационе Эти питательные вещества также необходимы, чтобы ваш цвет лица был светлым и румяным.

  • Малина - богатый источник антиоксидантов, витаминов и клетчатки У них также есть фитохимические вещества, которые делают защитный слой для вашей кожи.
  • У яблок есть пектин, который является известным врагом для прыщей.
  • Зеленые овощи наполнены питательными веществами, антиоксидантами, клетчаткой Это необходимое питательное вещество может снизить уровень сахара в крови после приема в пищу сладкого.
  • Фиолетовые и темно - красные продукты содержат антоцианы, антиоксиданты, которые полезны для поддержания здорового кровотока на вашей коже Это также важно, чтобы ваши поры были чистыми Некоторые фрукты в этой категории - гранаты, фиолетовая морковь, черный виноград, асаи и свекла.
  • Морковь, канталупа, сладкий картофель и болгарский перец богаты бета - каротином, что помогает получить больше преимуществ селена в вашей коже.
  • Фрукты, такие как яблоки, вишня, виноград, бананы, клюква и малина, содержат витамины и фитохимикаты, которые защищают ваши клетки кожи от прыщей.
  • Витамин B присутствует в овощах для формирования кожи, ногтей и волосковых клеток.
  • Выбирайте темно - зеленые и листовые овощи, такие как брокколи, зелень капусты, рукколой, капуста, шпинат, фасоль и горох для ускорения регенирации кожи при диета для кожи лица против прыщей.

Селен

Selenium - мощный антиоксидант, который защищает ваши клетки от воспалительных повреждений и сохраняет эластичность кожи для лечения акне Selenium хорошо работает с витаминами e и a, которые можно найти в бразильских орехах, грецких орехах, миндале и красном болгарском перце Другими продуктами, которые являются богатым источником селена, являются рыба, курятина, лук, чеснок и цельные зерна Диетический селен можно получить из орехов, злаков, которые помогают сделать вашу кожу мягкой и гладкой.

Зеленый чай

Зеленый чай обладает многочисленными преимуществами для здоровья, а также полезен для борьбы с акне Он содержат антиоксидантный катехин EGCG, который является эффективным противо воспалителем при акне и прыщах.

Антиоксиданты

Апельсины, дыни и помидоры являются богатым источником витамина С, который укрепляет клеточные стенки и защищает кожу от пятен Продукты, такие как миндаль, яйца, клубника, листовые зеленые овощи, являются богатым источником витамина Е Эти антиоксиданты полезны для лечения повреждения кожи и шрамов, вызванных акне,.

Оливковое масло

Оливковый масляный лосьон легко впитывается в кожу Это масло не закупоривает поры кожи и позволяет им дышать Таким образом, полезно предотвращать резкие прыщи.

Лимонный сок

Лимонный сок играет жизненно важную роль в ликвидации кислотных отходов и очищении печени Он содержит лимонную кислоту, которая накапливает ферменты, чтобы смыть токсины крови Это также очищает ваши поры и делает кожу более яркой и чистой.

Зерновые

Зерновые продукты очень важны и особенно черный хлеб, который содержит много волокон Волокна и содержание селена помогают защитить кожу от повреждения и от следов и пор т прыщей, оставленных прыщами при акне Они также защищает кожу и от солнечных ожогов.

Сбалансированная диета при акне

Здоровая сбалансированная диета очень важна, и она должна состоять из риса /черного хлеба, растительного белка, такого как фасоль или пророщенная пшеница, листовые овощи, такие как шпинат, наличие трав, таких как кориандр или мята или даже листья тули в еде, зеленых овощах, таких как персик или все, что вы предпочитаете, а также рыбу или мясо, как куриный белок и клетчатку, во всех случаях избегайте красного мяса, а также включайте в свою диету как можно больше салатов, смешанных с оливковым маслом или маслом льна (оливковое масло помогает предотвратить прыщи и впитается в кожа) Избегайте слишком большого количества сладкого и острого.

Вода

Вода - самое необходимое средство для выведения токсинов из организма Пейте по крайней мере 8 - 10 стаканов воды в день или минимум 1, 5 - 2 литра и избегайте употребления диетической соды и разных газированных напитков Вода помогает нести питание и кислород для внутренних частей тела и, таким образом, держит ваш организм питательным и здоровым для борьбы с прорывами и прыщами при диете от акне Обезвоживание может сделать вашу кожу более старой и вызвать прыщи.

Если вы будете строго придерживаетесь этой пищевой диеты для прыщей, вы наверняка уже через месяц второй получите здоровую кожу, свободную от прыщей.

Омега - 3 жирные кислоты

Устрицы, фасоль, лосось, льняное семя, рыбий жир, печень трески, сардины и скумбрия являются богатым источником жирных кислот цинка и омега - 3 Эти продукты помогают вылечить прорывы и поглощать витамин А для здоровой кожи Омега - 3 жирная кислота является полезной для предотвращения воспаления и предотвращения прыщей.

Понравилась статья? Расскажите друзьям:
Оцените статью, для нас это очень важно:
Проголосовавших: 1 чел.
Средний рейтинг: 5 из 5.

Оставить комментарий:

Отправить