Этот метод лечения строиться на базе нескольких постулатов. Главный состоит в том, что психопатологии зачастую развиваются в результате воздействия «мыслей-паразитов». Они отрицательно влияют на самооценку, создают негативную окраску действительности и себя. Замыкается патологическая цепочка негативными изменениями поведения. Когнитивно-поведенческая терапия (CBT) позволяет разомкнуть этот замкнутый круг и решить проблемы пациента.
История появления
Метод был разработан во второй половине 20 века такими выдающимися учеными как Арон Бек, Альберт Элис. Их работы базировались на более ранних концепциях и подходах к анализу человеческого поведения и его коррекции. Основоположником этого направления стал З. Фрейд, создавший метод психоанализа.
Весомый вклад в разработку CBT внесли и другие ученые начал 20 века, например, Бехтерев, Скинер. Именно их работы послужили основой для нового подхода к психотерапии. В нем основной подход строится на анализе когнитивных процессов, которые оказывают значительное влияние на структуру личности и психические процессы человека, его поведение.
Суть и польза когнитивно-поведенческой терапии (CBT)
Это достаточно сложный метод терапии, он включает в себя множество различных техник работы с пациентом. Несмотря на такое многообразие все техники направлены на решение следующих задач:
- Выявление мыслей-паразитов.
- Облегчение душевных страданий пациента.
- Изменение структуры мышления на более оптимистическую.
Специалист по когнитивно-поведенческой терапии вначале тщательно изучает образ мыслей пациента, задет ему наводящие вопросы, выясняет точку зрения. Это позволяет выявить основные паразитические структуры в мышлении.
Затем при помощи различных методик (аутотренинг, приемы медитации, гипноз) мышление человека изменяется в позитивную сторону. После завершения курса лечения большинство пациентов и специалистов также отмечают повышение способности адаптировать поведение под разные ситуации.
Эффективность метода
Согласно последним исследованиям ВОЗ и Минздрава США когнитивно-поведенческая терапия является самой эффективной из имеющихся методик лечения огромного числа психических расстройств. Она позволяет успешно справляться с:
- Тревожными расстройствами.
- ПТСР.
- Зависимостями.
- Острыми и хроническими стрессами.
- Лечением навязчивых мыслей и фобий.
- Нарушениями сексуальной сферы.
Также она дает прекрасные результаты при терапии неврозов, панических атак, депрессивных расстройств. Ее эффективность признают практически все психиатры и психологи, как у нас, так и за рубежом. При этом, метод работает даже при прохождений психологических консультаций онлайн, что особенно актуально в наше время.
