В статье разберем проблемы эректильной дисфункции и способы, как долго не кончать. Эрекция – невероятно сложный механизм, который задействует работу головного мозга, гормонов, сердечно-сосудистую систему. Поэтому не стоит расстраиваться, если пошло что-то не так. Эректильная дисфункция – это когда мужчина не может получить или сохранить достаточный уровень эрекции для полноценной сексуальной жизни. Согласно исследованиям, около 20% мужчин когда-либо испытывали проблемы с эрекцией.
Почему есть проблемы и как долго не кончать
Эректильная дисфункция может появляться или усугубляться в результате психологических (стресс, тревога) и физических (атеросклероз, гипертензия). Как правило, проблемы возникают в сочетании: например, гипертензия незначительно ухудшает качество секса из-за чего мужчина начинает беспокоиться, что приводит к полной потере возбуждения и ухудшению эрекции в будущем. Перед тем, как прибегать к способам как долго не кончать, рекомендуется обратиться к врачам для оценки состояния здоровья.
Необходимо срочно обратиться к доктору, если у вас появилась преждевременная или отсроченная эякуляцию, имеются болезни сердца, диабет или есть другие признаки проблем с мочеполовой системой (например, боли во время мочеиспускания).
Эффективные способы быстро не кончать
Эректильная дисфункция часто связана с психологическими проблемами или патологией органов, поэтому требуется полноценное медицинское лечение. А вот тут, есть способы быстро не кончать. И помните что изменения должны касаться прежде всего совершенствования образа жизни.
Физические упражнения
Регулярные занятия спортом, состояние сердечно-сосудистой системы и эрекция тесно связаны друг с другом. Во время тренировок повышается концентрация тестостерона и остается на высоком уровне в течение всего дня, что позволяет долго не кончать мужчине. Физические нагрузки улучшают работу сосудов в половом члене. В день достаточно проводить 30 минут за занятием спортом средней интенсивности.
Сон
Постоянный недосып приводит к повышению концентрации адреналина, который угнетает действие тестостерона и эректильную функцию. В долгосрочной перспективе качество секса будет падать тем сильнее, чем более выраженный хронический недосып.
Питание
Эрекция зависит от количества тестостерона, а избыток углеводов и жиров снижают уровень мужского гормона из-за образования жировой ткани, что мешает долго не кончить. Необходимо проследить за своими пищевыми привычками и исключить избыточное потребление углеводов и жиров.
