Седые волосы обычно ассоциируются с возрастными изменениями, но в некоторых случаях седина может появиться раньше, чем ты ожидаешь. Разберемся в причинах преждевременного возникновения седых волос, и как с этим бороться.
По мнению трихологов, седина считается преждевременной, если появилось заметное количество обесцвеченных волос в возрасте до 25 лет, а к 40 годам большая часть локонов стали седыми. В норме с 30 -35 лет появляются единичные седые волоски в зоне висков, а к 50 годам седеет более половины волос.
За цвет волос отвечает меланин — это пигмент, который содержится в фолликулах волос. В светлых волосах меланина меньше, а в темных больше. Волосы седеют, когда в фолликулах перестает вырабатываться меланин.
1 Генетическая предрасположенность
Если у твоих родителей или бабушек рано поседели волосы, с большой вероятностью тоже самое может произойти и с тобой. В таком случае это влияние генетики и особенность твоего организма.
2 Заболевания эндокринной системы
Работа эндокринной системы влияет на состояние всего организма, в том числе и на пигментацию волос. При заболеваниях щитовидной железы, нарушениях в работе гипофиза и анемии может происходить обесцвечивание волос.
3 Дефицит витаминов
На появление седины влияет дефицит нескольких витаминов, основной из них В12. Не менее важны витамин А, аскорбиновая кислота, железо, марганец, кальций, селен, цинк и медь. При недостатке витаминов нарушается работа всего организма, в том числе это влияет и на выработку меланина.
4 Неправильное питание
Если в твоем рационе недостаточно белка, это приводит к дефициту тирозина, который необходим для выработки пигмента волос. Поэтому при чрезмерном увлечении безбелковыми диетами и неправильном питании седые волосы могут появиться раньше.
5 Обучение ультрафиолетом
Чрезмерное воздействие солнечных лучей ускоряет процессы старения в организме. Это влияет не только на молодость кожи, но и на волосы. При пребывании на солнце без головного убора происходит разрушение пигмента, вследствие чего могут появиться седые прядки.
6 Болезни, влияющие на пигментацию
Некоторые заболевания могут оказывать влияние на выработку меланина. К ним относятся витилиго, прогерия и синдром Ваарденбурга.
7 Курение
По исследованиям 1996 года, у курящих людей риски поседеть преждевременно примерно в четыре раза выше, чем у некурящих. При курении в организме понижается уровень кислорода, и клеточки не получают достаточно питательных веществ, включая меланоциты.
8 Прием некоторых лекарств
Некоторые лекарственные препараты могут вызвать поседение волос. К ним относится химиотерапия, препараты от болезни Паркинсона и некоторые другие.
9 Стресс
Хотя сам по себе стресс не влияет на пигментацию волос, и поседеть быстро из-за того, что ты перенервничала, невозможно, но стрессовые ситуации заставляют организм вырабатывать больше адреналина. Из-за него могут нарушаться структурные связи в выработке меланина и белка, что приводит к постепенному обесцвечиванию. В редких случаях пигментация может восстановиться после того, как стрессовая ситуация закончится и жизнь придет в норму.
10 Рентген и опоясывающий лишай
При облучении рентгеном или заболевании опоясывающим лишаем может появиться локальное обесцвечивание волос в месте воздействия.
11 ЛОР заболевания
Поскольку в голове все сосуды расположены недалеко друг от друга, некоторые заболевания могут повлиять и на состояние локонов. К примеру, бактерии кариеса могут проникнуть в сосуды, связанные с волосяными фолликулами и нарушить их нормальную работу. Также может повлиять хронический тонзиллит или отит.
12 Заболевания ЖКТ
При нарушении в работе желудочно-кишечного тракта витамины не всасываются в кишечнике. Из-за этого возникает дефицит витаминов и микроэлементов, которые необходимы для поддержания нормальной пигментации волос.
Профилактика преждевременной седины
Вернуть естественный цвет седым локонам в большинстве случаев не получится, но, если заботиться о здоровье, можно приостановить процесс появления новых седых волос. Поскольку ранняя седина часто является сигналом сбоя в работе организма, важно наладить здоровый образ жизни. Главное — никогда не вырывай седые волоски, даже всего пару штук. Это никак не остановит процесс поседения, зато может привести к тому, что волосяные фолликулы ослабнут и волосы перестанут расти.
Чтобы приостановить поседение, важно правильно питаться и получать достаточно витаминов и белков с пищей. В твоем рационе должны быть яйца, грецкие орехи, мясо индейки, говяжья печень, а также шпинат, сыр и морепродукты.
Не лишним будет сдать анализы на витамины, чтобы исключить дефицит важных микроэлементов. Принимать витаминные комплексы лучше только после сдачи анализов и под наблюдением твоего лечащего врача.
Проверь здоровье ЖКТ, пролечи кариес и ЛОР заболевания.
Старайся высыпаться и поменьше нервничать, поскольку стресс негативно влияет на работу всего организма.
Откажись от вредных привычек и поменьше находись на солнце без защиты, особенно в дневные часы.
Для профилактики можешь делать массаж головы, это улучшит кровообращение и питание волосяных фолликул.
