В праздничные дни хочется хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать. Преследуя благие цели, некоторые люди прибегают к так называемым чисткам организма. Врачи Сергей Агапкин и Марина Макиша раскритиковали подобный способ подготовки к Новому году, предложив более здоровую альтернативу.
Чистить сосуды голоданием, пить настой расторопши для очистки печени и делать клизмы для похудения – все эти способы разгрузки организма вызывают у врачей лишь недоверие. "Кишечник нужно не чистить, а кишечник нужно так же, как и печень, и сосуды, поддерживать в нормальном состоянии", – объясняет диетолог Марина Макиша в новом выпуске программы "О самом главном" на телеканале "Россия".
Для сохранения здоровья сердечно-сосудистой системы и печени, а также для нормализации веса в ожидании Нового года Сергей Агапкин и Марина Макиша рекомендуют есть свежий чеснок, квашеную капусту и пить томатный сок.
Согласно результатам исследований, употребление чеснока приводит к тому, что уровень холестерина снижается или как минимум не повышается.
"Чеснок – это действительно то, что можно считать чистящим средством для сосудов", – говорит доктор Агапкин.
Томатный сок содержит важный антиоксидант – ликопин. Доказана его эффективность в профилактике жировой болезни печени.
"Регулярно стаканчик томатного сока или томатная паста в какие-то блюда, которые вы готовите, – это хорошая поддержка печени, потому что самое главное – печень не перегружать различными вредными продуктами, которые могут нарушать ее работу, а кормить свой организм тем, что работу печени поддерживает", – советует диетолог Макиша.
А квашеная капуста, в свою очередь, помогает поддерживать кишечник в здоровом состоянии. Как и молочные продукты, она благотворно влияет на микробиом. Подробнее о правильной подготовке к Новому году вы узнаете из нового выпуска программы "О самом главном" на платформе "Смотрим".
