Размытое изображение перед глазами, напряжение, двоение и усталость – все эти симптомы не всегда свидетельствуют о различных заболеваниях глаз или об ухудшении зрения. Все эти признаки могут указывать на астенопию. Данный термин знаком не многим, однако ощущение, которое испытывается во время этого недуга, знает каждый. Астенопией принято называть состояние, при котором усталость глаз переходит в хроническую в следствии длительной оказываемой нагрузки. Наиболее остро симптомы можно ощутить во время прочтения книги или за чтением текста с экрана компьютера, а также после длительной поездки за рулем автомобиля. Какие выбрать капли для глаз от усталости и напряжения можно прочитать на sovetmarka.ru.
Причины развития и симптомы
В условиях современных технологий люди должны решать много задач, связанных с рабочим процессом, что обусловлено динамичным темпом работы и высокой визуальной концентрацией. Такой темп вызывает напряжение и спазм не только глазных мышц, но и мышц век, лица и даже челюсти. На фоне общего перенапряжения и недостаточного освещения глаза устают достаточно быстро. Будучи сильно вовлеченным в рабочий процесс, человек пристально всматривается в экран компьютера, и начинает моргать гораздо реже, тем самым нарушая влажный баланс, необходимый глазному яблоку. Таким образом, развивается астенопия, а за ней могут развиться такие болезни зрения, как близорукость и дальнозоркость.
Офтальмологи выделяют несколько симптомов, сопровождающих астенопию:
- усталость,
- жжение и боль в глазах,
- размытое изображение,
- двоение в глазах,
- головная боль,
- слезоточивость,
- сухость глаз,
- болезненные ощущения в шее,
- фотофобия — повышенная чувствительность к свету.
Большинство из этих симптомов характерны и для других заболеваний глаз, таких как астигматизм, дальнозоркость и близорукость. Не нужно заниматься самолечением и ставить диагноз, основываясь на непрофессиональных знаниях, а лучше обратиться за консультацией к профессиональному специалисту.
Советы врачей, профилактика астенопии
Свести нагрузку на зрение к минимуму, к сожалению, не получится. В современном мире и работа, и развлечения не обходятся без использования всевозможных гаджетов, от которых человеку никак не отказаться. Однако нет необходимости привыкать к усталости глаз, так как избавиться от неё на сегодняшний день довольно просто.
Специалисты дают несколько ценных советов о том, как избавиться от усталости глаз:
- Делать массаж легкими круговыми движениями в области век и над бровями примерно 40-50 секунд, что усилит кровообращение и расслабит мышцы;
- К закрытым глазам приложить теплые ладони на пол минуты;
- Сделать солнечную ванну для глаз. Подставить лицо на солнечные лучи на 2 минуты, при этом, прикрыв глаза;
- Сделать зарядку для глаз. Сделать её можно чередованием взгляда на близкий и более дальний предмет, происходит неплохая тренировка глазных мышц;
- Умывание прохладной водой, которая снимет отек и напряжение, а также улучшит кровообращение.
- Делать различные компрессы, например, из ромашкового чая, или из огурца, что также уменьшит отек и поможет мышцам расслабиться.
- Подобрать оптимальную интенсивность освещения.
- Следить за уровнем яркости компьютера и других гаджетов, не сидеть у компьютера долгое время, делать перерывы для отдыха глаз.
Важно не забывать о том, что нужно часто моргать и дышать, так как слеза обеспечивает роговице необходимый водный баланс и защищает её от микробов, а за счет глубокого дыхания глаза получают кислород.
Уделяя внимание своему здоровью, можно оградить себя от неприятных ощущений. Но в случае серьезных заболеваний, ни в коем случае не нужно лечиться самостоятельно, надо сразу обратиться к специалистам.
