Возможно, вы слышали о щелочной воде. Некоторые утверждают, что она помогает замедлить процесс старения и предотвратить хронические заболевания. Другие настроены менее оптимистично и считают, что она может только регулировать уровень pH в организме. Но что такое щелочная вода, можно ли с ее помощью проводить детоксикацию и каковы ее преимущества?
Что такое щелочная вода?
Щелочная вода относится к так называемым «усиленным водам» и характеризуется низким кислотным числом. Она обладает рядом полезных свойств, которые можно получить при правильном использовании. К ним относятся детоксикация и снижение веса.
Чем полезна щелочная вода?
- омолаживание организма
- снижение вязкости крови
- очищение кишечника
- борьба с диабетом, холестерином и лишним весом
- ускоренная регенерация и прочность костей
- увлажнение, оздоровление кожи и детоксикационные свойства
Как узнать щелочную воду?
Это очень просто. Получить щелочную воду несложно. Просто проверьте этикетку воды, которую вы покупаете в магазине. Вода, которая имеет pH выше 8, полезна для вас.
Как применять щелочную воду
Старайтесь выпивать не менее полутора литров щелочной воды каждый день. Потоотделение и хорошая гидратация являются наиболее естественным способом детоксикации организма.
Сочетайте прием щелочной воды с физическими упражнениями для максимальной детоксикации и снижения веса.
Щелочная вода усиливает антиоксидантное действие витамина С. В дополнение к растворению или употреблению суточной дозы витаминов в щелочной воде, подумайте о смузи, в которых щелочная вода сочетается с цитрусовыми. Лимоны, апельсины и грейпфруты — отличные элементы антиоксидантной диеты, а щелочная вода только усиливает их эффективность.
Фрукты и овощи имеют отрицательную кислотную нагрузку, что может улучшить баланс между натрием и калием и обеспечить здоровье костей и мышц. Это может помочь предотвратить высокое кровяное давление, инсульты и другие хронические заболевания.
Если вы решили прибегнуть к щелочной детоксикации, сократите потребление продуктов, богатых белком, и сосредоточьтесь на фруктах и овощах. Это увеличит количество магния в клетках и поможет усвоению витамина D.
Обеспечьте правильный баланс продуктов и напитков с низким и высоким содержанием кислот. Хороший баланс между щелочными и кислотными продуктами составляет 80 к 20. Чтобы поддерживать этот баланс, пейте свежие зеленые соки и смузи в дополнение к простой щелочной воде.
Источник: сайт «Женские секреты»
