Быть физически хорошо сложенным и стройным хотят большинство людей. Поддерживать здоровый образ жизни стремятся в настоящее время многие, и это, конечно же, радует. Одной из уникальных современных фитнес-систем, которая сегодня достаточно популярная, позволяющая сохранять фигуру не прибегая к интенсивным силовым тренировкам, является пилатес. Данная программа определенных физических упражнений позволяет задействовать все мускулы тела, развивая их эластичность, подвижность и гибкость суставов и связок, а также укрепляет ослабленный иммунитет. Фитнес-студия пилатеса на тренажерах homepilates.ru
Польза пилатеса для здоровья
Занятия пилатесом доступно практически всем людям, так как есть разные виды программ, рассчитанные на любой уровень физической подготовки, и на любую возрастную категорию.
Свою историю данный вид физических нагрузок изобрел Йозеф Пилатес. Произошло это более чем сто лет назад, когда после Первой мировой войны необходимо было заниматься восстановлением солдат после ранений. Йозеф Пилатес изобрел такие упражнения, которые могли в полной мере расслаблять мускулы, суставы и связки, избавлять от болей в спине. Современные упражнения в пилатесе делают фигуру более стройной, а для девушек есть специальные программы, которые особенно полезные. Так, например, благодаря пилатесу можно эффективно прорабатывать участки мускулов малого таза. Это улучшает кровоток, и снабжает репродуктивные женские органы кислородом. Есть также программы для новичков, которые представляют собой совсем несложные упражнения, которые можно без труда делать уже на первом занятии. Для того чтобы заниматься пилатесом человеку абсолютно не требуется иметь какую-то особую физическую подготовку.
Заметные положительные результаты активных занятий пилатесом будут уже ощутимы после первой же недели тренировок. Для разных типов фигур существуют и различные фитнес-системы. Делая разнообразные упражнения по тем или иным программам пилатеса, можно прорабатывать все те проблемные места, которые имеются на разных типах фигур. Значительная разница в общем состоянии здоровья, а также и в состоянии физики тела, по заверениям самого создателя этого направления Пилатеса, наступает уже после десятого занятия, а через двадцать – это будет очевидно и всем окружающим.
