Орехи снижают уровень плохого холестерина, защищая сердце от сердечного приступа. Исследование, опубликованное в Archives of Internal Medicine, основанное на анализе 25 исследований, проведенных в семи странах, показывает, что добавление 70 г орехов в рацион снижает уровень плохого холестерина на 7,4 процента, а общего холестерина — более чем на 5 процентов Кроме того, орехи богаты моно- и полиненасыщенными жирными кислотами омега-3 — лучшим лекарством для сердца — и аргинином, аминокислотой, которая превращается в оксид азота в организме и улучшает функцию кровеносных сосудов. На сайте http://yadrec.ru можно получить информацию о полезных орехах для мужской силы и здоровья. Они работают как Виагра. См. Предыдущий пункт.
Виагра делает то же самое, что и аргинин, то есть поддерживает выработку оксида азота. А это активирует всю цепочку реакций, ведущих к расслаблению гладких мышц, а значит — усилению притока крови к кавернозным телам полового члена и его эрекции. По мнению группы урологов и биохимиков из университета в Анкаре, всего 100 г фисташек в день в течение трех недель достаточно для улучшения эректильной дисфункции у пациентов с эректильной дисфункцией. Они омолаживают сперму. Исследования, проведенные в Лос-Анджелесе, в Калифорнийском университете, показывают, что всего 75 г орехов в день значительно улучшает параметры сперматозоидов — жизнеспособность, подвижность и морфологию сперматозоидов. Они сохраняют мозг. Благодаря высокому содержанию витамина Е, орехи и семена защищают нервную систему от когнитивных нарушений, характерных для пожилого возраста. Наиболее эффективен в этом отношении арахис, в котором помимо витамина Е также много фолиевой кислоты и витамина А.
Они улучшают сердечный ритм. Α-линоленовая кислота (ALA), содержащаяся в орехах (самая высокая концентрация в итальянском языке), помогает бороться с сердечной аритмией. Они снимают стресс. Или, по крайней мере, они могут помочь уменьшить вредное воздействие стресса. Здесь работает вышеупомянутая а-линоленовая кислота, которая защищает кровеносную систему при воздействии гормонов стресса. Кроме того, высокое содержание витаминов E, B и магния укрепляет иммунную систему, измученную нервозностью и ритмом жизни. Они защищают от рака простаты … Бразильские орехи здесь лучшие, потому что в них больше всего селена. И этот элемент, как показывают многолетние наблюдения в Маастрихтском университете в Нидерландах, снижает риск рака простаты. Группа во главе с доктором Милан Гейбельс почти 17 лет изучает историю болезни 60 000 человек. мужчин в возрасте от 55 до 69 лет и измерили концентрацию микроэлементов в их организме (в частности, измеряли концентрацию микроэлементов в стриженных ногтях).
Господа, у которых был оптимальный уровень селена на 60 процентов. у них было меньше проблем с простатой. Но будьте осторожны: не используйте добавки селена. Один бразильский орех покрывает дневную потребность в этом элементе. Слишком много селена вредно, вызывает проблемы с кожей и может способствовать развитию диабета. Для мужского здоровья также рекомендуются орехи пекан, богатые бета-ситостерином, растительным стероидом, который помогает бороться с симптомами доброкачественной гиперплазии простаты. … и снизить риск развития других видов рака, в т.ч. рак легких. В этом отношении, согласно предварительным исследованиям, представленным Американским обществом исследований рака, фисташки чрезвычайно эффективны из-за чрезвычайно высокого содержания гамма-токоферола — одной из разновидностей витамина Е. Большое количество токоферола также можно найти в арахисе, орехах пекан, грецких орехах.
