Проблемы со спиной и суставами уже давно перестали быть «возрастными»: уже в возрасте 30+ большинство россиян признаются в болях и дискомфорте, а ближе к полувековому юбилею только счастливчики могут похвастаться здоровыми коленями и поясницей.Когда болезнь крепко берет в свои тиски, люди готовы отдавать большие деньги, лишь бы вернуть легкость движения – мы ведь и не задумываемся, насколько это важная составляющая полноценной жизни. На отчаянии наживаются клиники и производители «чудесных» поясов, гелей, мазей и т.д. Итогом становится либо избыточное лечение (например, операция), либо временное избавление от симптомов.
Авторская гимнастика Елены Антошечкиной – более здоровая и выгодная альтернатива таким методам. Будучи тренером по суставной гимнастике и растяжке с 25-летним стажем, она разработала авторскую методику, которая позволяет избавиться от боли в суставах и сделать тело более гибким и здоровым. Именно эта методика легла с основу онлайн-школы, которая уже стала палочкой-выручалочкой для тысяч людей разных возрастов, живущих в разных городах.
О школе и её основательнице
Суставная гимнастика Елены Антошечкиной вошла в программу мэрии «Московское долголетие», созданную для активных столичных жителей пенсионного возраста: пожилые москвичи могут заниматься по методике вместе со специально обученными инструкторами. Однако те, кто живет не в Москве, таких возможностей не имеют. Для них-то и создана онлайн-школа «Здорового позвоночника и суставов Елены Антошечкиной.»
Она позволяет пройти полный курс, обучающий суставной гимнастике, с профессиональным сопровождением и преподаванием теории. При этом можно находиться в любом уголке мира, лишь бы у «студента» были интернет и гаджет для видеосвязи.
Начинается всё именно с теории. Почему болят суставы и спина, какие их заболевания встречаются чаще всего и чем они спровоцированы, на что направлена суставная гимнастика и как она «работает», что важно для поддержания спины и суставов в хорошем состоянии долгие годы – обо всём этом рассказывает ученикам сама Елена Антошечкина, разработавшая методику.
Суставную гимнастику Елена преподает более 25 лет и уверяет, что она зачастую бывает эффективнее уколов и массажей. Отказываться от лечения она не призывает, лишь говорит: попробуйте. Если не поможет – идите к врачам, решайтесь на операцию, ищите новые методы. Но очень часто такая необходимость отпадает сама собой.
Самой важной частью обучения являются, безусловно, онлайн-уроки. Елена строит их так, чтобы каждая деталь была видна и понятна.
«Я стараюсь вместить в каждый урок максимум информации, в них нет «воды». Важно охватить все аспекты – например, на первом уроке мы учимся правильно дышать. Люди удивляются, что вещи, которые они считали малозначительными, могут настолько поменять самочувствие. Уже через несколько занятий уходят головная боль, сонливость, хроническая усталость, которые преследовали годами», — рассказывает Антошечкина.
Она подчеркивает, что упражнения не требуют хорошей физической подготовки – их могут делать пожилые люди, люди не очень спортивные или имеющие лишний вес. Гимнастика очень простая, никакие особые условия не нужны, но очень важны регулярность (ежедневно) и добросовестность.
Школа учит не только гимнастике, но дает новые ориентиры, касающиеся стиля жизни: как питаться, как правильно отдыхать и работать, какую двигательную активность выбирать.
Результатом становится не просто уход болей в спине – изменяется качество жизни.
Ученики и результаты
Школу суставной гимнастики проходят люди разных возрастов и с разными проблемами – некоторые пока даже не страдают болями, но понимают, что из-за сидячей работы они рано или поздно возникнут. Безусловно, профилактика – это самый разумный подход.
Как уже говорилось, решается не только вопрос болей: нездоровый позвоночник – это плохое самочувствие в целом. Проблемы с памятью, заторможенность, вялость, аритмия, проблемы с эндокринной и мочеполовой системой – осложнений может быть много. И когда позвоночник приходит в норму, они уходят сами собой.
«Мне казалось, у меня нет проблем», — говорят многие ученики школы суставной гимнастики. Неважное самочувствие они списывали на работу, нервы, плохую экологию и другие внешние факторы. И были искренне удивлены, что простые упражнения сделали их более активными, энергичными и работоспособными.
Женщины также отмечают изменения во внешности: исправление осанки «убирает» живот, второй подбородок, делает выше, стройнее, грациознее – словом, омолаживает без косметологов и пластических хирургов.
Помогает гимнастика и мужчинам, возвращая им удовольствие от любимых видов спорта: с больными суставами и спиной в хоккей или футбол не поиграешь.
Школа «Здорового позвоночника и суставов Елены Антошечкиной» не обещают чудес – она учат людей «дружить» со своим организмом и заботиться о нем. Зачастую это дает больше, чем интенсивное лечение.
