Выход из зависимости считается сложным и тяжёлым процессом, сопровождающимся тягой и возможным возвратом в употребление. Помощь зависимым здесь narkonet.
Сложилось мнение, что прекратить зависимое поведение можно только достигнув определённого «дна». ДНО — это то место, когда человек принимает решение, что пора прекратить употребление. И не важно что прекращать: пить, есть, страдать. В зависимости не так важно, какой выход вы используете, важно то, что происходит после отказа от веществ или поведения. А там практически у всех одно и то же. Депрессия, невыносимое состояние душевной боли, злость и обида, чувство вины и страхи, непонятные наплывы чувств, происхождение которых трудно определить.
Вроде бы всё хорошо внешне, вот она свобода, а внутри беспричинная тревога и спутанные мысли. Кажется, что весь мир намекает, что ты зря решил, что сможешь вот так просто отказаться от своей зависимости. Раздражает всё: работа, родные и близкие, устройство мира в целом. Не устроенность жизни вносит раздрай ежедневно, а порой ежеминутно…
И даже если первые моменты эйфории наступили, радостное состояние длиться не долго, дальше начинаются серые будни с чередой событий, которые возвращают человека в зависимость.
Открою вам секрет: Вам не кажется! Вся наша реальность устроена так, чтобы мы не осознавали себя. Иначе система рухнет. Для системы очень важно, чтобы вы находились «во сне». Лишь единицы способны «проснуться». Но это совсем другая история. В этом тексте важно другое: Как легко оставить зависимость в прошлом?
Многие программы реабилитации и программы 12 шагов начинают свою работу с прописывания истории болезни. Основной инсайт в этой практике: почему мне больше нельзя употреблять? И что происходит?
Кто не знает, что пить запоями плохо?
А может кто-то не знает, что курить не совсем полезно?
А с едой как? Неужели есть те, кто не понимают, что переедание заканчивается ожирением?
Любая зависимость приводит человека к деградации, болезням и смерти. Кто этого не знает? Все знают и знают о себе, и испытывают жуткое чувство вины и стыда! Осознание дна помогает только там, где дальше уже некуда в это время и в этом окружении, но стоит поменять окружение и дно пробьётся само.
Например, в вашем окружении не принято похмеляться. Вы меняете друзей и попадаете в компанию, где похмелиться лучше, чем болеть и вас никто за это не осуждает. С новой компанией вам комфортно, потому что вы имеете право позволить себе выпить когда захотите. Вы в зоне комфорта. Вы пробили первое дно и перешли на новую стадию. Скорее всего работать вы больше не сможете, вам подойдёт только фриланс. Да и стоит ли работать на «дядю», когда рядом прекрасная компания «свободных художников»? Как-то так и происходит развитие алкоголизма.
Но мы допустили, что для вас это неприемлемо и вы не хотите терять работу, вы хотите остановиться раньше, чем алкоголизм захватит вас в свои оковы.
Что делать, если дня нет, а дискомфорта много?
Простой вопрос: зачем?
Зачем вам бросать пить? Не почему, а зачем?
Почему и так понятно. Вы не хотите спиваться и уже осознаёте, что алкоголь или другая зависимость вам помогает.
Зачем вы хотите прекратить пить, есть, страдать?
Что вы будете делать, если вы не будете зависеть от чего-либо?
Вы осознаёте, что освободится время, силы и энергия и это всё надо куда-то деть!
Если вы не ответите на вопрос- зачем вам свобода от зависимости должным образом, сразу за вашим употреблением возникнет психическое расстройство, пусть лёгкое, но оно будет. Чаще это тревожное расстройство, биполярное и депрессивное. Расстройства психики проявляются, как тревога, смена настроения — качели, апатия и депрессия. Многие пытаются решить эту проблему с помощью антидепрессантов или замены зависимости, но это не помогает, совсем не помогает. (опыт нескольких тысяч зависимых)
Зацикленность мышления и гиперчувствительность — это те механизмы, которые удерживают вас в зависимости. Когда вы убираете вещество, ваше сознание открывается, вы начинаете больше видеть и чувствовать, а закрыть это нечем.
Когда говорят, что алкоголизм не излечим и зависимость- это навсегда, речь не идёт, что вы будете бороться с употреблением, здесь как раз о том, что ваш волшебный ум не даёт спокойно жить. Он уводит в негатив, качели и зацикленность и круг замыкается. Что дальше? Догадываетесь?
Когда Вы подробно и от всей души определяете то, чем вы будете заниматься, когда оставили употребление, вам будет легко! Никакой тяги и зацикленности не будет! Здесь только одна проблема: зависимый часто живёт иллюзиями, не может определиться кто он и чего хочет на самом деле.
Работа со своей зависимостью — это всегда процесс, а не разовое снятие дискомфорта. Только так это может иметь длительный и устойчивый эффект. Но то, что открывается зависимому за чертой употребления — это меньше чем чудом не назовёшь. Безграничное ощущение мира, сильные впечатления, невероятный творческий потенциал заложенный природой. А как же! Вы думаете зависимость даётся просто так? Нет! Зависимость — это симптом того, что у Вас есть какой-то особый дар! И открыть его в себе может только сам человек.
