Многие считают плавание лучшим видом спорта. Не требует специальной обуви или сложных в использовании приспособлений. Поэтому такие люди ходят в общественные бассейны и … подвергаются различным проблемам со здоровьем. Как их избежать? Сейчас перед тем как идти в бассейн необходима справка, если вас интересует справка для бассейна, то переходите по ссылке.
Плавание полезно для многих аспектов здоровья. Благодаря этому занятию можно улучшить свою фигуру, сбросить лишние килограммы или даже улучшить состояние позвоночника. Однако, хотя бассейн помогает при многих состояниях, он может быть вредным для других аспектов здоровья.
Похудение в бассейне. Как плавать, чтобы похудеть. Похудение в бассейне. Как плавать, чтобы похудеть?
Мыть? Но почему?
Статистика ужасающая. Исследования, проведенные среди американцев, показали, что 51 процент из них рассматривают бассейны как ванну. Другими словами, многие пользователи общественных бассейнов не принимают душ перед тем, как погрузиться в воду. Люди не умываются даже после физических упражнений, грязной работы в саду или… ну, вы можете представить себе множество возможностей.
Весь этот пот, грязь, масло и такие продукты, как дезодоранты и все виды химикатов для волос, снижают эффективность дезинфицирующих средств на основе хлора. Затем эти средства становятся менее эффективными в поддержании чистоты воды. По этой причине люди, которые пользуются муниципальными бассейнами, больше подвержены воздействию микробов, которые могут вызывать инфекции, болезни и раздражение.
Однако, оказывается, отказываться от плавания не обязательно. Вы можете без страха плескаться в воде в бассейне, если будете соблюдать несколько основных гигиенических рекомендаций и соблюдать правила, которые преобладают в бассейне.
Что вас ждет после посещения грязного бассейна?
Более 80 процентов инфекций пулов можно отнести к Cryptosporidium. Затем вы испытываете диарею, и симптомы могут появиться через 2-10 дней после контакта. Среди них понос, судороги, тошнота, рвота, кровавый стул, лихорадка, обезвоживание. Если вы подозреваете бактериальную диарею, обратитесь к врачу. Во многих случаях она проходит сама по себе, но обезвоживание в результате диареи может привести к осложнениям. Проконсультируйтесь с врачом, если у вас высокая температура и вы заметили кровь в стуле.
Ухо пловца — это инфекция наружного слухового прохода. Проявляется покраснением, зудом, а иногда и припухлостью. Это не заразная инфекция, но из-за ее возникновения вода слишком долго остается в слуховом проходе, а затем бактерии размножаются и вызывают проблемы. Если вы часто имеете дело с ухом пловца, используйте беруши. Выйдя из бассейна, наклоните голову, чтобы вода вышла из слухового прохода, и всегда вытирайте уши полотенцем. Если вы страдаете этой проблемой, обратитесь к врачу. Он, вероятно, пропишет вам капли с антибиотиком.
Иногда после использования бассейна может появиться сыпь. Микробы Pseudomonas aeruginosa вызывают сыпь, и они могут даже ухудшить состояние, если вы часами сидите в мокром купальном костюме. Чтобы предотвратить инфекцию, избегайте бритья и восковой эпиляции перед купанием. Всегда мойте тело водой с мылом и тщательно высушивайте.
Инфекции мочевыводящих путей — еще одна проблема, с которой сталкиваются люди, посещающие бассейны. Вы справляетесь с этим, когда бактерии перемещаются по уретре, а затем через мочу в мочевой пузырь. Затем вы можете почувствовать жжение при мочеиспускании. Поэтому после купания как можно скорее примите душ и наденьте чистую и сухую одежду — нижнее белье тоже! Такие инфекции необходимо лечить антибиотиками, поскольку они могут иметь очень неприятные последствия, поэтому не откладывайте визит к врачу.
Болезнь легионеров — это тип пневмонии, вызываемой бактериями Legionella, которые могут вдыхаться в тумане от плавательных бассейнов. На развитие требуется 2-14 дней. Загрязнение чаще встречается в закрытых плавательных бассейнах, но бактерии могут жить и вне воды. Заболевание чаще всего встречается у людей старше 50, курильщиков и людей с ослабленной иммунной системой. Если вскоре после посещения бассейна вы испытываете боль в груди, одышку, лихорадку и озноб, а также кашель с кровью, вероятно, у вас была легионелла.
Купание после захода солнца? Может быть, романтично, но очень опасно
Защитите себя и других от микробов
Хороший покупатель общественного бассейна — это не только тот, кто не прыгает в воду с высоты, брызгая на людей. Независимо от того, находитесь ли вы в отеле, в аквапарке или отдыхаете в бассейне на заднем дворе, вы обязаны оставить его в чистоте. Это также включает попадание микробов или грязи в воду. Стоит знать, что существует ряд способов защиты от бактерий:
Принимайте душ до и после посещения бассейна. Продолжительность такого душа должна быть каждые не менее 60 секунд (где «по крайней мере» означает «или предпочтительно немного дольше»). Всего один человек может занести в воду миллиарды микроорганизмов, включая частицы стула. Хорошая новость заключается в том, что всего одной минуты мытья тела достаточно, чтобы удалить многие микробы, которых вы хотите избежать в бассейне. В свою очередь, быстрый душ после купания позволит вам удалить ненужную флору, попавшую на тело, оставаясь в бассейне.
Забудьте о плавании, если за последние две недели вы испытали диарею. Согласно опросу 2017 года, 25 процентов взрослых отправляются плавать в течение часа после диареи. Это серьезная проблема, так как даже крошечные частички фекалий остаются на теле и проникают в воду. Это особенно актуально, если у вас понос. В воде могут оставаться такие микробы, как Cryptosporidium, которые распространяются через зараженные фекалии. Когда кто-то заражается ими, они могут заразить других в течение двух недель после того, как их диарея прошла. В хлорированных бассейнах паразит может жить до 10 дней.
Не балуйте себя бассейном. Особенно у детей могут возникнуть «проблемы» с этим правилом. Широко распространено мнение, что хлор обеззараживает воду, куда бы она ни попала. Фактически, однако, экскременты нарушают способность хлора очищать воду. К тому же это просто отвратительно и безрассудно, особенно если вы не ребенок и точно знаете, что делаете. Если вы станете свидетелем подобного происшествия в бассейне, немедленно сообщите об этом персоналу.
Наденьте ребенку подгузник для плавания. Если вы плаваете с ребенком, который носит подгузник, вам также следует надеть специальный подгузник для плавания. Приобрести их можно в магазинах детских товаров. Проверяйте содержимое подгузников каждый час и меняйте их подальше от других пользователей в бассейне.
Каждый час — все на улице! С такой рекомендацией выступили Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC). Это позволяет водить детей в туалет или менять им подгузники при необходимости. Хорошая гигиена в бассейне также включает в себя правильное мытье и сушку рук после посещения туалета.
Не глотайте воду. Даже если вы случайно проглотите воду, вы, вероятно, все равно доставляете в свое тело больше вредных ингредиентов, чем вы думаете. Всего за 45 минут плавания средний взрослый потребляет 1 столовую ложку воды в бассейне, а дети — более чем в два раза больше. Любой ценой избегайте ситуаций, когда вода может попасть в рот. Также научите детей, что вода в бассейне непригодна для питья и что они должны закрывать рот и затыкать носы, когда ныряют в воду. Держите под рукой свежую воду для питья во время перерывов.
Возьмите с собой одноразовые тестеры качества воды. Если уровень хлора или pH в бассейне очень низкий, вероятность распространения микробов выше. Если вы не уверены в чистоте бассейна, проверьте это самостоятельно. CDC рекомендует использовать тест-полоски перед входом в бассейн. Ремешки можно купить во многих магазинах или в Интернете.
Слишком сильный запах в бассейне?
Если вы чувствуете в воздухе очень сильный и неприятно раздражающий запах, знайте, что это нежелательное состояние. К счастью, наши тела оснащены достаточно эффективными датчиками. Если бассейн очень грязный, ваш нос это заметит. Но вопреки распространенному мнению, чистота бассейна не свидетельствует о сильном запахе хлора. Совершенно наоборот. Когда микробы, грязь и клетки организма соединяются с хлором в бассейнах, образуются хлорамины. Они также могут попадать в воздух, что вызывает химический запах. Многие ошибочно полагают, что это свидетельствует о правильном уходе за бассейном.
Любые предупреждения о чистоте воды не предназначены для того, чтобы отговорить кого-либо от принятия ванны или более продвинутого плавания. Наоборот! Если вы уже знаете, чего следует избегать, выберите правильный бассейн и используйте его с уверенностью.
