В своей авторской программе на канале «Россия» Александр Мясников поделился простой формулой, по которой можно рассчитать максимально допустимую для вас частоту пульса.
По его словам, в среднем в состоянии покоя нормальным считается пульс до 80. Когда же нагрузка увеличивается, пульс также не должен превышать определенные значения. Для каждого возраста – своя норма. А рассчитать ее очень легко. Достаточно от 220 отнять свой возраст. Если ваш пульс часто превышает эту цифру, стоит обратиться к врачу.
Каким должно быть время, за которое пульс нормализуется после нагрузок? О чем говорит учащенный пульс, и когда он замедляется? Все секреты сердцебиения – в шоу "Доктор Мясников" на канале "Россия" и платформе "Смотрим".
