Есть такое понятие, содержи ноги в тепле, голова в холоде, а брюхо в полуголоде. Это формула здоровья на Руси, а в баню заходят и садятся. Голова в тепле, ноги в холоде, а еще и наелись.
Жесткая ошибка и в процессе парения тоже не надо наедаться, можно пить водичку, квасы, морсы. Человек который зашел в баню и сел, это третья ошибка. Он сидит и перегревает голову. А у нас два круга кровообращения малый и большой. Большой должен согреть ноги, малый остудить голову, никаких шансов, они пересекаются в легких. Поэтому лучше лечь и поставить ноги на стену, так ноги будут в тепле, голова в холоде.
Человек который заходит в баню и начинает сразу активно поддавать на камни в высокой температуре сразу сжигает себя и других, это тоже большая ошибка. Зайти в баню просто немножко погреться и побежать сразу в ледяную купель или под холодный душ, это ошибка, потому что вы зашли в баню, вы начали потеть, а пот это продукты распада, вредные вещества. А если вы выходите из бани и сразу в холодное, у вас поры закрываются и вы всю грязь, которую выпотели, тут же ее обратно всасали. Это не правильно, вы должны зайти в баню, хорошо согреться используя всё для бани, тогда мы убиваем вирусы и бактерии и тогда мы получаем пользу.
Это основные правила, для того, чтобы правильно париться в бане, возможно многим они покажутся новыми, а для кого то нет, но мы хотели бы поговорить еще о самых распространенных правилах похода в баню.
Заезженный стереотип, что поход в баню без пива невозможен очень вреден для вашего здоровья. Во время парилки организм теряет много воды, необходимо восполнить запас организма, но не алкоголем, который также отнимает у организма воду. О нагрузке на сердечно сосудистую систему даже говорить не стоит, это итак понятно. Высокие температуры и алкоголь не совместимы.
Не стоит идти в баню на голодный или полный желудок, лучше перекусить за час до этого. Людям с повышенной температурой при некоторых болезнях сердечно сосудистой системы поход в баню или сауну противопоказан.
Перед походом стоит ополоснуться не намачивая голову и вытереться на сухо. Первый заход в парилку должен длится не более трех минут, второй заход длится дольше.
