Как правило, инфекция застает врасплох и возникает в самый неподходящий момент. Бывает, когда болеть нельзя и тогда приходится прибегать не только к препаратам, например, таким как таблетки ингавирин, но и различным народным средствам. Многим известно, что для поддержки иммунитета, необходимо не только придерживаться сбалансированного питания, но и вести активный образ жизни. Рассмотрим несколько советов, которые помогут справиться или предотвратить простудное заболевание.
Уделять время отдыху
Такое простое решение поможет снизить риск возникновения простуды. Если вы уже заболели, то на первый взгляд не серьезную болезнь можно перенести на ногах. Но это далеко не так, ведь болезнь может негативно повлиять на здоровье человека, если он не отдыхает в этот период. Кроме этого, нельзя заниматься спортом во время простуды, это будет дополнительным ударом для организма.
Проветривайте помещение
Некоторые думают, что во время болезни нельзя допускать, чтобы прохладный воздух попадал в комнату, где лежит больной. Но это не так, необходимо обязательно проветривать помещение, чтобы был воздухообмен. При этом можно выйти из комнаты или потеплее укутаться одеялом.
Увлажнение воздуха
Если в комнате будет оптимальная влажность воздуха, то больному человеку будет легче дышать, если заложен нос. Помимо этого, влажный воздух облегчит неприятные ощущения в глазах, которое бывает во время простуды. Чтобы воздух был влажным, необходимо включить увлажнитель, если такого прибора не имеется, то достаточно положить на батарею мокрое полотенце. Влажный воздух препятствует образованию различных вирусов.
Пейте
Во время простуды рекомендуется больше пить, примерно 2 литра в сутки. Особенно если температура повышена, то пить необходимо, ведь в этот период тело теряет влагу, поэтому нужно ее восполнять.
Не стоит обходить стороной холодное
Речь идет о прохладных напитках и продуктах, если съесть холодное мороженое, то оно только облегчит боль в горле. Но в этом случае нужно отдавать предпочтение мягкому мороженому, в котором не будет кусочков шоколада или орехов, чтобы горло не травмировалось.
