Мед – один из самых питательных и вкусных продуктов на земле. Он имеет много преимуществ для здоровья и является очень популярным подсластителем. Но это еще не все. Мед также может быть полезен для похудения. Поэтому в следующий раз, когда вам захочется утолить жажду сладкого высококалорийными напитками, попробуйте вместо этого рецепт здорового напитка с медом. Это поможет вам со временем похудеть.
Когда вы едите много рафинированного сахара, вы, как правило, набираете больше веса, чем если вы едите много меда.
Вот несколько полезных советов о том, как вы можете эффективно использовать мед, чтобы сбросить несколько килограммов.
1. Выпейте немного меда перед сном
Прием меда на регулярной основе может помочь вам похудеть с течением времени. Употребление ложки меда каждый день перед сном поможет стимулировать печень во время сна. И когда печень стимулируется, она стремится работать максимально на благо вашего здоровья, включая улучшение контроля уровня сахара в крови.
Кроме того, прием хотя бы ложки меда перед сном помогает снизить уровень стресса и улучшить сон.
2. Мед и свежий лимонный сок
Употребление теплой воды с добавлением меда и лимонного сока первым делом с утра ускоряет процесс похудения. Его можно принимать как утром, так и в любое другое время суток. Это хороший вариант для тех, кто не может справиться с кислым вкусом лимона. Это также очень распространенное издревле лекарство для похудения и других заболеваний.
Употребление теплой воды с медом и лимоном регулирует обмен веществ в организме, улучшает переваривание и усвоение пищи, превращает жиры в полезную энергию. Содержание лимона в этом эффективном медовом напитке для похудения особенно эффективно в очищении и повышении функции печени для увеличения обмена веществ.
3. Используйте мед в качестве заменителя сахара
Многие продукты и напитки, которые мы берем, подслащены сахаром. Если мед лучше сахара, не думаете ли вы, что было бы неплохо использовать его вместо сахара, особенно если вы хотите похудеть? Его можно использовать в напитках, десертах, кулинарии или любым другим способом.
4. Мед и корица
Это еще один способ похудеть с медом, смешав его с корицей и теплой водой. Исследования доказывают, что корица очень эффективна для похудения, поэтому использование ее вместе с медом и теплой водой еще больше облегчит процесс похудения.
Некоторые из преимуществ корицы:
- Регулирует уровень сахара в крови
- Ускоряет метаболизм
- Защищает организм от окислительных повреждений, вызванных свободными радикалами
- Содержит противовоспалительные свойства, которые помогают организму бороться с инфекциями и восстанавливать поврежденные ткани
- Снижает риск развития рака
5. Принимайте мед после каждого приема пищи, чтобы улучшить пищеварение
Если вы обнаружите, что излишне набираете вес или изо всех сил пытаетесь сбросить несколько килограммов, вам, возможно, придется пересмотреть свою пищеварительную систему. Расстройства пищеварения, такие как вздутие живота, газы, изжога, запор и диарея, влияют на пищеварительную систему во многих отношениях.
6 Мёд и имбирь лимон от лишнего веса подробнее здесь
Как именно плохое пищеварение приводит к набору веса?
Когда ваша пищеварительная система не может правильно расщеплять пищу, это приводит к неадекватному усвоению пищи и в значительной степени уменьшает выделение отходов и токсинов. Это, по сути, снижает скорость, с которой происходит обмен веществ в организме. Когда скорость обмена веществ в организме снижается, это означает снижение скорости, с которой калории сжигаются в организме. Если калории не сжигаются, как ожидалось, избыточные жиры начинают накапливаться, заставляя человека набирать вес.
Одним из способов улучшения пищеварения является регулярное употребление меда.
Автор экперт по продуктам пчеловодства Денис Горячкин
