Болезни спины стали настоящим «бумом» современного мира, так как нынешние востребованные профессии тесно связаны с «сидячим» выполнением рабочего процесса, который совсем не благоприятно сказывается на здоровье позвоночника, суставов.
Что же делать, если начали беспокоить сильные боли в спине, если напряжение в мышцах не собирается покидать тело, а лишь с каждым разом все явнее напоминает о себе? Конечно же, в первую очередь, не отчаиваться, ведь к любому вопросу есть свое подходящее решение, а во-вторую, подобрать для себя качественный и надежный инверсионный стол генау.
Об инверсионном столе наслышаны многие. Уникальное устройство призвано обеспечивать максимально правильную нагрузку на спину посредствам механизма своего действия, что позволяет улучшать кровоснабжение в отделах позвоночника, снимать напряжение с мышц спины, совершенствовать осанку и упражнять спину. Тем не менее, несмотря на всю востребованность аппарата, не все люди наверняка знают о том, как правильно использовать инверсионный стол, а его использование, в свою очередь, требует хорошей подготовки. Постараемся расставить все точки над «i».
КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ИНВЕРСИОННЫЙ СТОЛ?
По мнению квалифицированных специалистов, начинать упражняться на инверсионном столе следует по 15-20 минут два раза день. Это поможет телу адаптироваться к новым для него условиям, избежать негативных эффектов. Что касается техники выполнения упражнений, то следует максимально ответственно подойти к безопасности упражнений: настроить комфортный уровень инверсионного стола, проверить фиксацию всех деталей, во время выполнения занятий плотно прижиматься к стенке стола, не пытаясь вертеть головой.
Также, важно учесть, что после выполнения упражнения мышцы спины находятся в расслабленном, особенно уязвимом состоянии ближайший получас, поэтому в это время следует соблюдать покой. Идеальное время занятий на тренажере – перед сном. Занятия позитивно скажутся не только на общем состоянии, но и на спокойном сне, расслабленный после упражнений организм сразу захочет отдохнуть.
Занятия на инверсионном столе позволяют вернуть здоровье и радость движения!
