Красивые и здоровые зубы являются не столько украшением, сколько главным показателем того, правильно ли работает организм.
Леденящие душу детские воспоминания о походах к стоматологу у каждого из нас могли оставить психологическую травму. Ослепительный белый свет, жужжащий бор, мама держит руки, чтобы не дергалась, а врач, чуть ли не крича, просит открыть рот пошире… Так себе опыт!
Однако, как бы ни было страшно сидеть в стоматологическом кресле и подсчитывать потом потраченные на лечение деньги, куда страшнее заболеть диабетом или атеросклерозом из-за какого-то, казалось бы, самого обычного кариеса.
Все взаимосвязано
Функционирование человеческого организма похоже на работу часов: сломается одна шестеренка, и весь механизм перестает работать. Это единая система, в которой «поломка» в одной из ее частей может привести к серьезным сбоям в другой. Например, хронический недосып изменяет гормональный фон, повышая уровень пролактина и нарушая менструальный цикл, — привет бесплодию. Или постоянный стресс заставляет желудок вырабатывать сок для переваривания пищи больше необходимого, повреждая стенки слизистой и образуя язвы и эрозии.
Зубы — маленькая, но крайне важная шестеренка в работе целого организма.
Какую опасность в себе таят
Здоровье полости рта — то, чему нужно уделять особое внимание, потому что быстро и неожиданно зубы могут стать очагом хронического воспаления. Бактерии и микробы активно размножаются в ротовой полости человека, ведь для этого созданы все условия: тепло, темно, влажно, есть чем питаться. При попадании вредных микроорганизмов вместе с пищей в желудочно-кишечный тракт, а затем в кровь, они начинают распространяться по всему организму, нарушая стабильную работу многих органов.
На примере связи зубы-сердце рассмотрим процесс развития болезни. Допустим, девушка является обладательницей поверхностного кариеса, то есть структура зубов уже повреждена бактериями. Она часто болеет простудой и у нее сниженный иммунитет, потому что ее полость рта — рай для размножений вирусов. В идеале: слюна и секрет здоровой слизистой стали бы губительны для них, но простудные заболевания с кариозными бактериями уже добрались до миндалин, и теперь девушка лечится от нескончаемых ангин.
А всего лишь нужно было просто чистить зубы!
Как сохранить и зубы, и здоровье
Чисти зубы не менее 2 раз в день
Банальное, но очень важное правило! После того, как ты почистила зубы, на их поверхности сразу же начинает формироваться биопленка, к которой прикрепляются патогенные микробы. Они питаются мельчайшими остатками пищи, выделяя при этом кислоту, разъедающую эмаль. Когда пленка минерализуется, она образует зубной налет, затем он плавно превращается в зубной камень, а затем и кариес.
Используй флосс (зубную нить)
Какой бы навороченной и дорогой ни была зубная щетка, блистательно очистить всю полость рта, достав до самых отдаленных мест, у нее не получится. Тогда на помощь приходит флосс, который эффективно очищает межзубные промежутки от мелких частичек еды.
Откажись от ополаскивателей для рта
Да, он дарит приятный и свежий аромат дыхания, но в нем содержится спирт, который безжалостно сушит слизистую, убивая полезные бактерии, живущие в полости рта.
Используй скребок для языка, чтобы убрать налет
На языке находится множество вкусовых сосочков, на которых в течение дня скапливается множество бактерий. Они перебираются с языка на поверхность зубов, провоцируя развитие кариеса и воспаление десен.
Откажись от жевательной резинки
Жевательная резника — кондитерское изделие, содержащее синтетические заменители сахара, которые нарушают микрофлору. Вместо магазинных попробуй резинки на натуральной основе, например, с корицей или зеленым чаем, которые будут работать в качестве антиоксидантов и защищать полость рта.
Делай профессиональную гигиену рта
Профгигиена раз в полгода — отличная профилактика стоматологических заболеваний. Во время процедуры врач счищает весь налет, зубной камень и определяет, какие участки уже подвержены развитию кариеса, если нужно — проводит своевременное лечение.
Ешь твердую пищу
Рацион современного человека состоит более, чем на половину, из мягкой пищи. Мы просто разучились есть твердую еду, отдавая предпочтение той, что доступнее. Питаясь мягкими промышленными продуктами в виде булочек, йогуртов, творожков и пюре, ты сокращаешь срок службы зубов.
Обязательно включай в свой список покупок твердые и хрустящие продукты (сельдерей, яблоки, огурцы, орехи, семечки). Они обеспечат массаж десен, простимулируют слюноотделение и счистят зубные отложения.
