Бодибар представляет собой местами резиновую палку с небольшими утолщениями на концах. Визуально можно предположить, что бодибар – это штанга, но без гантелей. Как правило, бодибар в длину составляет около ста двадцати сантиметров, а вес колеблется от трех до двадцати килограммов. Цена бодибара зависит от множества факторов, например, от его назначения, ведь чем тяжелей бодибар, тем дороже он будет стоит, или же от качества материала, из которого он изготовлен.
Преимущества занятий с помощью бодибара:
1. Специалистами был доказан тот факт, что, занимаясь с помощью бодибара спортсмены однозначно повышают качество своих тренировок.
2. Бодибар помогает в два раза быстрей сбросить лишний вес, в следствие выполнения тех же упражнений, что человек выполнял бы и без него.
3. С помощью бодибара можно выполнять большое количество упражнений.
4. Бодибар значительно укрепляет мышцы, повышая их выносливость и тонус.
5. Занимаясь с бодибаром спортсмен гораздо быстрее обретет долгожданный мышечный рельеф.
6. Бодибар захватывает практически всю группу мышц человека.
7. Благодаря бодибару значительно ускоряется обмен веществ, что способствует не только быстрому сжиганию жировых отложений, но и нормализации пищеварения.
8. Занимаясь с бодибаром спортсмен значительно повышает свою выносливость. Благодаря этому спорсмену будет значительно легче выполнять те или иные упражнения.
9. Компактный и удобный в использовании. Несмотря на то, что бодибар выглядит как обычная палка, он содержит в себе массу полезных плюсов.
Кому может быть полезен бодибар?
На самом деле, этот снаряд будет полезен абсолютно любому спортсмену с разными физическими способностями. Как правило, никаких
противопоказаний по использованию бодибара нет. Он будет необходим для выполнения таких упражнений, как:
— Приседания. Для этого снаряд должен располагаться немного ниже шеи. Для осуществления этого упражнения ноги стоит поставить на ширину плечь и медленно приседать, чтобы прокачать все группы мышц.
— Выпады. В этом случае бодибар будет располагаться непосредственно на плечах. Стоит учитывать, что держать его следует крепко, если вы не уверены, что справитесь, то лучше берите в использование более легкие модели. Для осуществления этого упражнения необходимо поставить бодибар на плечи и делать выпады на обе ноги.
