БАДы набирают популярность и уже стали неотъемлемой частью жизни многих людей. Однако прием таких препаратов может серьезно навредить здоровью. В этой статье разберемся, какой вред может нанести бесконтрольное употребление биоактивных добавок.
Что такое БАДы
БАДы — это биологически активные добавки, которые не относятся к лекарственным препаратам. К БАДам относятся растительные комплексы, витамины и мультивитаминные комплексы, минеральные добавки, омега кислоты, иммуномодуляторы, фитоэстрогены и хондопротекторы. БАДы принимают с целью восполнить дефициты полезных веществ или в комплексной терапии заболеваний.
Почему популярны БАДы
Рынок биологически активных добавок развивается, их популярность растет. В развитых странах миллионы людей принимают БАДы, и часто бесконтрольно. Причина такой популярности пищевых добавок в неправильном питании и дефиците жизненно важных витаминов и минералов.
Современный образ жизни приводит к неправильному питанию. Вместо полезных фруктов и овощей, рыбных блюд, люди чаще выбирают простые макароны или картофель, которые содержат недостаточно полезных веществ. К примеру, по данным Института питания РАМН, в России почти все население страдает от дефицита витамина С. Большая часть населения также получает недостаточно кальция, витаминов группы В, магния, фолиевой кислоты и железа, и других витаминов.
Многие люди принимают витамины и добавки для профилактики, особенно в периоды простудных заболеваний или после перенесенных болезней. Часто при этом занимаются самолечением, и принимают препараты безосновательно, без анализов и назначения врача.
Какие проблемы могут вызвать БАДы
На данный момент нет никаких доказательств, что прием биологически активных добавок может действительно помочь оздоровлению организма. При этом бесконтрольный прием БАДов может навредить здоровью.
Риски при приеме БАДов:
- При избытке железа может возникнуть гемосидероз — болезнь, при которой железо откладывается в организме, и он «ржавеет». Избыток витамина D может вызвать накопление кальция в тканях организма, что, в свою очередь, может привести к болям в суставах, хрупкости костей и увеличивает риск появления камней в почках. Передозировка витамина А может вызвать сухость кожи, дискомфорт и сухость глаз, возникает раздражительность и сонливость. Избыточное потребление витамина К приводит к нарушению процесса свертываемости крови, вызывает анемию. Также к побочным эффектам относится потливость и жар. При избыточном употреблении витамина С могут появиться камни в почках, нарушается работа нервной системы, могут возникнуть проблемы с желудком и высыпания на коже. Витамины группы В при передозировке могут вызвать нарушения в работе нервной системы, которые проявляются, как нервная возбудимость, нарушение сердечного ритма, чувство тошноты и частые головные боли, нарушение сна. Особенно опасен избыток В6 и В12. Избыток омега жирных кислот приводит к появлению мигреней, воспалению суставов, усиливает менструальные боли и может вызвать расстройство пищеварения. Фитоэстрогены особенно опасны для молодых женщин и девушек в период полового созревания. Могут вызвать нарушения в работе гормональной системы, вызывают риск бесплодия, поликистоз яичников и онкологию. Кроме того, некоторые препараты могут не сочетаться с назначенным лечением и снижают эффективность лекарств. К примеру, БАДы с содержанием зверобоя могут снизить эффект от антидепрессантов и контрацептивов. Некоторые добавки вызывают риски кровотечений и негативные реакции на анестезию при операциях.
Рекомендации
- В первую очередь, витамины и минералы нужно получать из продуктов питания. Из еды наш организм берет столько витаминов, сколько ему требуется, и риск перенасыщения значительно снижается. Поэтому важно сбалансировать свой рацион: добавь в меню мясо и рыбные блюда, ешь больше свежих фруктов и овощей. Не стоит заниматься самолечением и принимать БАДы вместо лекарств, которые назначает врач. Их кажущаяся «безвредность», к сожалению, может обернуться проблемами со здоровьем. Прием витаминов в высоких лечебных дозах возможен только после сдачи анализов и под контролем лечащего врача. Если ты принимаешь лекарства, назначенные доктором, перед приемом БАДов нужно проконсультироваться с врачом. Также не забудь проконсультироваться о приеме биоактивных добавок, если у тебя назначена операция или другая медицинская процедура.
