Как правильно ухаживать за деликатной зоной, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Начнем с основ. Почему важно соблюдать правила интимной гигиены? Прежде всего, это непосредственный комфорт тела. Но также необходимо поддерживать естественную микрофлору влагалища на физиологическом уровне pH 3,5-4,5, чтобы не допустить дисбактериоза, который может привести к более серьезным заболеваниям. Какие частые ошибки совершают женщины совершаться в повседневном уходе за интимной зоной?
1 Игнорирование гигиены
Необходимо ежедневно подмываться, надевая после сменное нижнее белье. Во время месячных количество подмываний стоит увеличить. Оптимально сочетать эту процедуру со сменой прокладки каждые 3-4 часа.
2 Слишком холодная или горячая вода
Контрастный душ для этой зоны не полезен. Рекомендуется вода комфортной температуры. Струю душа направляй спереди назад (от влагалища к анусу) и сверху вниз. Дополнительные спринцевания влагалища не рекомендуются, поскольку нарушают его естественную микрофлору.
3 Туалетное мыло
Воды для регулярного очищения вполне достаточно. Но если предпочитаешь моющие средства, лучше не использовать обычное туалетное мыло или гель для душа. Все потому, что они имеют щелочной pH, а pH влагалища ― это кислая среда. Выбирай специальные средства для интимной гигиены, которые помогут поддержать здоровый баланс микрофлоры.
4 Мочалки, губки, перчатки
Кожа лобка и половых губ очень нежная, поэтому из-за интенсивного трения мочалкой может возникнуть раздражение. Одних рук и специального средства будет достаточно для эффективного очищения этой зоны.
5 Общее полотенце
Для интимной зоны должно быть отдельное полотенце, которое не применяется для лица, головы или других частей тела и которым не пользуются другие члены семьи. Этим полотенцем достаточно мягко промокнуть кожу после душа, не растирая ее.
6 Нижнее белье
Трусы из синтетических материалов могут вызвать так называемый парниковый эффект, поскольку не пропускают воздух. Это часто становится причиной раздражений и зуда. Выбирай белье из натуральных материалов, комфортных для кожи. Также не рекомендуются стринги (трусы, не прикрывающие ягодиц с узкой ластовицей), поскольку из-за особенностей кроя и трения при ходьбе они переносят микробы с ануса во влагалище. В результате могут возникать вагиниты и молочница.
7 Интим
Подмываться необходимо до и после полового акта, чтобы минимизировать развитие микробов и взаимообмен ими с партнером. Также после секса рекомендуется мочеиспускание, которое помогает естественным образом очистить уретру и обеспечивает профилактику инфекций мочеполовых путей (ИМП).
8 Прокладки и тампоны
Если во время месячных используешь прокладки или тампоны, обязательно меняй их каждые 3-5 часов и мой руки до и после процедуры. Не рекомендуется ложиться спать с тампоном внутри. Вне периода менструации ежедневные прокладки лучше использовать как можно реже, поскольку синтетические материалы, из которых они изготовлены, нарушают здоровый воздухообмен.
9 Без воды
Если ты находишься в длительной поездке или дома отключили воду, освежиться помогут специальные влажные салфетки для интимной зоны или влажная туалетная бумага. Принцип аналогичен обычному подмыванию или использованию сухой туалетной бумаги: мягкими движениями в направлении спереди назад (от влагалища к анусу) очисти половые органы от загрязнений и смени белье. Обычные влажные салфетки для этих целей не подойдут, поскольку имеют агрессивный для интимной зоны pH, могут содержать спирт и вызывающие раздражение отдушки.
