Повышенный пролактин — тревожный симптом многих заболеваний, требующих лечения у врача. Однако, иногда бывает достаточно внести изменения в свой образ жизни, чтобы вернуть показатель в норму. Как это сделать, рассказываем в этой статье.
Пролактин — гормон, вырабатываемый передней долей гипофиза, который является железой, контролирующий рост и развитие организма. Этот гормон участвует во многих процессах, связанных с деторождением. Пролактин, в первую очередь, необходим для совершения лактации (кормление грудью) в послеродовой период, он также участвует в развитии молочных желез у женского пола. После родов гормон достигает своей максимальной отметки, что является нормой, после прекращения грудного вскармливания показатели пролактина возвращаются к прежней отметке.
Рецепторы гормона можно найти не только в молочных железах, что говорит о том, что пролактин способен влиять и на другие репродуктивные органы. Его высокие показатели (гиперпролактинемия) вне беременности и лактационного периода должно насторожить пациентку и врача, потому что его избыток говорит о воспалительных процессах в организме.
Причины высокого пролактина
Что может послужить нарушением гормонального баланса и повышением пролактина, определит только врач. Наиболее частыми причинами гиперпролактинемии являются:
- Хронический стресс или недосып Скудное питание Нарушения работы щитовидной железы Аденома гипофиза Синдром поликистозных яичников Прием оральных контрацептивов
Чем опасен высокий пролактин
- Бесплодие. Повышение пролактина в крови приводит к серьезным изменениям в работе репродуктивной системы женщины. Он напрямую влияет на стабильность менструального цикла, поэтому при его высокой концентрации случаются задержки, а также тормозится процесс выработки фолликулостимулирующего гормона (ФСГ), который в женском организме ответственен за созревание и рост фолликулов в яичниках. Если ФСГ недостаточно, то овуляция не наступает. Созревшая клетка остается на своем месте, и оплодотворение не происходит. Такой сценарий напрямую ведет к бесплодию. Расстройства нервной системы. Любые изменения в гормональном фоне женщины влияют на ее психоэмоциональное состояние: появляется слабость, слабеет память, нарушается сон, простые задачи становятся трудно выполнимыми. Мастопатия и рак груди. Пролактин — гормон, напрямую связанный с работой молочных желез, поэтому при концентрации в крови выше нормы появляются выделения из сосков, происходит нагрубание груди, появляются кисты в тканях. При бесконтрольном росте кисты переходят в стадию злокачественной опухоли.
Как понизить пролактин
Для лечения гиперпролактинемии, если она была вызвана патологическими процессами в организме, гинеколог или эндокринолог назначает гормональную терапию. Если же повышение пролактина было вызвано нездоровым образом жизни, то эти советы помогут тебе вернуть показатели в норму.
Контролируй уровень стресса
Эндокринологическая система человека наиболее восприимчива к стрессу, потому что мозг дает сигнал надпочечникам о выработке гормона кортизола. Его так и называют «гормон стресса» за то, что он воздействует на обмен белков, жиров и углеводов, а также артериальное давление, каждый раз, когда чувствуем дискомфорт.
Если кортизола в крови становится слишком много, то он начинает воздействовать и на другие гормоны, затрагивая в том числе половые, которые отвечают за репродуктивную систему. Не зря говорят, что все проблемы со здоровьем — от нервов. Чтобы успокоиться и нормализовать гормональный дисбаланс, достаточно просто начать высыпаться и убрать из жизни все раздражители. Идеально для расслабления и стабилизации психоэмоционального состояния подходят медитации.
Пересмотри свой рацион
Полноценный и здоровый рацион, покрывающий дефициты витаминов и минералов, — отличный способ понизить уровень гормона. Меню должно соответствовать схеме: 20% белки, 30% полезные жиры, 50% сложные углеводы. В обязательном порядке исключаются сахаросодержащие продукты (шоколадки, пирожные и все, что идет в качестве десерта) и трансжиры (булочки, пироги, белый хлеб) — эти продукты самые настоящие враги микробиома кишечника, которые ухудшают всасываемость полезных веществ и снижают кишечную проницаемость, убивая полезные бактерии в нашем организме. В рацион также стоит добавить продукты с повышенным содержанием фолиевой кислоты (витамин В9), которая усиливает выработку эстрогенов.
Попробуй травяные настои
Мятный чай
Употребление настоя из листьев мяты — натуральный способ для нормализации настроения. Эта трава известна своими успокаивающими свойствами, она помогает мягко бороться с депрессией и снижает раздражительность, выравнивает гормональный фон.
Ромашка
Ромашковый чай — противовоспалительное средство, обладающее антисептическим эффектом. Настои из этого цветка успокаивают пищеварение, подавляют рост патогенной микрофлоры, в том числе и во влагалище. При воспалениях на наружных половых органах обтирания или примочки из заваренной ромашки отлично снимают покраснения и зуд.
Боровая матка
Растение еще с древних времен используется для лечения заболеваний репродуктивной системы. Оно помогает нормализовать менструальный цикл, а также снять симптомы ПМС.
