Чем быстрее ты заметишь эти симптомы, тем выше шансы снизить риск, что состояние перерастет в настоящий диабет, а ведь это очень серьезная болезнь.
Предиабет (преддиабет) — это состояние, при котором уровень сахара в крови человека хронически повышен, хотя и не настолько, чтобы указывать на полномасштабный диабет. Это означает, что сочетание факторов риска ведет тебя к диабету 2 типа и всем вытекающим из этого негативным последствиям для здоровья.
Хорошей новостью является то, что предиабет обратим. Чем раньше ты распознаешь проблему, тем скорее сможешь устранить некоторые факторы риска развития заболевания, такие как избыточный вес или ожирение, малоподвижный образ жизни и употребление слишком большого количества сахара. Правда, существует генетический компонент, который нельзя изменить, но все равно лучше защитить себя, уделяя внимание здоровому питанию и режиму физических упражнений.
Как же определить, может ли у тебя быть предиабет? Есть несколько симптомов, на которые важно обратить внимание.
1 Высокое давление
Люди с высоким кровяным давлением подвержены повышенному риску предиабета, потому что гипертония заставляет сердце работать интенсивнее, чтобы перемещать кровь по всему телу. Это, в свою очередь, затрудняет выведение организмом избытка сахара из кровотока.
Гипертония и предиабет — это состояния, которые усугубляют друг друга, и исследования показали, что наличие и того, и другого значительно увеличивает риск сердечной недостаточности.
2 Нечеткое зрение
Как предиабет, так и полноценный диабет могут негативно сказаться на зрении. Когда уровень сахара в крови резко колеблется от высокого к низкому, это может привести к попаданию жидкости в хрусталик глаза. Это происходит потому, что тело перестаралось вытягивать как можно больше воды из клеток, чтобы вывести избыток сахара. Воздействие на глаза заключается в том, что они опухают и меняют форму, что в конечном итоге мешает им должным образом фокусироваться.
3 Проблемы с кожей
Иногда проблемы внутри нашего тела проявляются снаружи. Известно, что предиабет вызывает появление светлых или темных, шелушащихся пятен на коже из-за повышенного уровня инсулина в крови.
Предиабет также начинает нарушать кровообращение, что может вызвать зуд в конечностях, особенно в ногах. Полноценные диабетики рискуют потерять стопу из-за серьезного нарушения кровообращения, поэтому, если есть подозрения, что твои проблемы с кожей связаны с предиабетом, важно сразу обратиться к врачу.
4 Подагра
Когда-то считавшаяся болезнью королей (Генрих VIII был знаменитым страдальцем), подагра часто возникает из-за обильного питания. Это, как правило, чаще поражает людей с избыточным весом, а ожирение также является фактором риска развития предиабета.
5 Сильный голод без причины
Сахар, или глюкоза, — это источник топлива, необходимый нам для питания организма. Но когда мы получаем слишком много, инсулин, вырабатываемый поджелудочной железой, становится неспособным эффективно перерабатывать глюкозу. В результате в крови остается много сахара, который не может быть использован для получения энергии. В результате ты можешь почувствовать голод вскоре после еды, потому что организм не получил того, что ему нужно.
Чувство голода обычно является хорошим сигналом к тому, чтобы съесть больше, но в случае предиабета это не поможет решить проблему. Лучше выпить немного воды, чтобы помочь вывести лишний сахар с мочой, и заняться легкими физическими упражнениями, чтобы улучшить чувствительность организма к инсулину.
6 Сильная усталость
Точно так же, как избыток сахара в крови может привести к голоду, он также способен довести до истощения. Когда организм не получает необходимого ему топлива, несмотря на полноценное питание, ты неизбежно чувствуешь усталость. Этот симптом может усугубить и другие факторы риска развития, ведь организм не успевает отдохнуть.
Обычно, когда усталость носит хронический характер, ты можешь уменьшить физическую активность, а также сделать питание более жирным. Но малоподвижный образ жизни и неправильное питание являются двумя самыми большими факторами риска развития предиабета.
7 Повышенная жажда
Повышенная жажда, особенно после еды, может сигнализировать о предиабете. Организм начал очень усердно работать, чтобы вывести избыток глюкозы из кровотока, и одним из способов, которым он это делает, является разбавление крови и вымывание необработанного сахара с мочой. Чтобы получить эту воду, тело часто вытягивает ее из окружающих клеток, в результате чего они обезвоживаются, а ты испытываешь хроническую жажду.
Однако ежедневное употребление достаточного количества жидкости может помочь предотвратить развитие предиабета и, в конечном счете, диабета 2 типа.
