Ниацин также называют витамином B3 или PP. Однако меньше людей знают, что никотиновая кислота также является ниацином. Он выполняет в организме множество функций, в том числе нервная система, а также половые гормоны. Еще одна интересная функция витамина PP — это добавление уверенности в себе. Нужно отметить, что если вас интересуют полезные продукты, то вам нужно посетить данный сайт.
Его недостаток очень неприятен. Это может быть серьезным риском для здоровья. Чтобы этого не произошло, необходимо включать в рацион определенные группы продуктов, обеспечивающих организм необходимыми витаминами.
Ниацин — это витамин, оказывающий огромное влияние на организм. Хотя это один из немногих витаминов, который организм сам синтезирует, его количество слишком мало, чтобы избежать дефицита. Вот почему так важно принимать ниацин с пищей или в виде дополнительных добавок, которые позволяют быстро восполнить дефицит.
Ниацин влияет на работу мозга и периферической нервной системы. Одно из последствий его дефицита — пеллагра. Хотя сама болезнь уже не является большой проблемой современного мира, например, алкоголики все еще страдают от нее. Второе название ниацин получил от этого заболевания — витамин РР (антицеллюлитный агент).
Дефицит ниацина чаще всего проявляется пеллагрой. Однако у этого есть много неприятных последствий. К ним относятся проблемы с ротовой полостью, а точнее ее воспаление. Также пеллагра проявляется кожными проблемами. Шероховатость и покраснение кожи, волдыри на ней, темно-коричневые пятна на шее, руках и лице — некоторые из них. Кроме того, заболевание поражает и пищеварительную систему, вызывая диарею. Также влияет на психику, вызывая бессонницу, общую слабость и различные психические расстройства.
Ниацин обладает бесценными косметическими свойствами. Его действие на кожу касается не только защиты от пеллагры. Этот витамин в первую очередь проникает в более глубокие слои кожи. В результате он эффективно борется с такими проблемами, как прыщи, шероховатость, покраснение и воспаление. Витамин PP также действует как ориентир. Это позволяет другим питательным веществам глубже проникать в кожу. Вот почему он так часто используется в косметике, особенно в кремах для лица или тела.
Витамин PP также имеет большое влияние на хорошее состояние кожи. Он защищает его от высыхания из-за потери воды. Ниацин останавливает этот процесс. Он регулирует процессы обновления эпидермиса и стимулирует выработку коллагена, который влияет на упругость кожи. Витамин B3 действует как мощный антиоксидант.
Он не только подавляет образование свободных радикалов. Он также защищает кожу от УФ-излучения, которое влияет на процессы старения кожи. Ниацин защищает от обесцвечивания и предотвращает образование новых изменений кожи. Все это делает кожу более гладкой, здоровой и молодой.
Витамин B3 действует на нервы и широко известен. Участвует в метаболизме жирных кислот, углеводов и аминокислот. Он также участвует в производстве красных кровяных телец, снижает уровень холестерина и расширяет кровеносные сосуды. Он также может подавлять токсическое действие лекарств и других химикатов. Как витамин, улучшающий настроение, ниацин поддерживает лечение некоторых психических расстройств, включая депрессию и шизофрению.
