«Дышите глубже»: как проверить легкие в домашних условиях

0
82

В связи с пандемией коронавируса, который часто вызывает пневмонию, состояние органа, которым мы дышим, стало для нас важнее, чем когда-либо. Как понять, что легкие в порядке и какие методы для этого эффективнее, расскажем в статье.

«Дышите глубже»: как проверить легкие в домашних условиях

К сожалению, легкие мы проверяем, либо когда проходим обязательный медосмотр, либо когда уже заболели. Однако следить за их здоровьем очень важно, особенно сейчас, когда из-за ковида высок риск подхватить пневмонию. Можно ли проверить их самостоятельно или обязательно идти в больницу? Отвечаем сразу — в идеале лучше сделать комплексный подход, и рассказываем, на что стоит обратить внимание.

Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте

Порой болезнь еще не началась активно, а работа легких уже дает сбой. О том, что с ними не все в порядке, сигнализируют следующий признаки:

    чувство тяжести в грудной клетке одышка даже в состоянии покоя свисты, хрипы при дыхании приступы кашля.

Все это уже повод проверить органы дыхания. Не стоит дожидаться, когда поднимется температура и ухудшится общее состояние. В этом случае поход к врачу уже обязателен и как можно скорее.

Если же никакой температуры нет, но кажется, что что-то не так, можно попробовать провести первичную самостоятельную диагностику.

«Дышите глубже»: как проверить легкие в домашних условиях

Точно выявить проблемы с этим органом можно после медицинской диагностики, но все же некоторые моменты при подозрении на нарушение здоровья реально проверить самому.

7 вопросов, на которые нужно ответить

    Как ты дышишь. При правильном дыхании вдох короче выдоха в 2 раза, ты можешь вдохнуть и выдохнуть максимально глубоко, а также дышать и грудной клеткой, и животом. Попробуй подышать всеми этими способами, а потом проведи диагностику. Ты дышишь через нос или иногда через рот? Вдох обычно производится через нос, если ты не говоришь длинных фраз. Сколько раз в минуту ты вдыхаешь-выдыхаешь? В среднем должно быть 8-12 дыхательных циклов. Прерывается ли дыхание? Такого быть не должно, оно должно быть ровным. В какой части спины ты ощущаешь движение при дыхании? Для ответа прислонись к чему-нибудь спиной. Во время вдоха ты можешь ощущать спиной свою опору, это нормально. Можешь ли ты в течение 20 секунд произносить звук «а-а-а»? Если возникли сложности, возможно, легкие испытывают кислородное голодание. Еще один важный вопрос, ответ на который ты можешь даже не знать — храпишь ли ты. Если тебе об этом скажут близкие, есть повод задуматься. Одной из причин храпа может являться нарушение здоровья легких. Если рассказать некому, во-первых, оцени свое состояние по утрам (часто храпящие просыпаются невыспавшимися, так как храп нарушает качество сна) или же сходи на обследование.

Дома можно проводить диагностику и с помощью специального прибора — пульсоксиметра. Он измеряет показатель уровня кислорода в крови. С нарушением работы легких этот уровень снижается. Норма здорового человека — 95-99 процентов. Показатели ниже 92 процентов могут говорить о наличии серьезной болезни.

Прибор очень компактный и простой. На палец надевается датчик со светодиодами, во время прохождения света через кровь и мягкие ткани происходит его частичное поглощение, благодаря чему можно определить содержание кислорода.

Некоторые современные смартфоны и приложения о здоровье тоже имеют функцию проверки кислорода — для этого достаточно приложить палец к гаджету.

«Дышите глубже»: как проверить легкие в домашних условиях

Сегодня один из главных возбудителей заболевания — коронавирус (он вызывает его в 20% случаев). Новые штаммы передаются быстро и очень заразны, при этом от ковида легкие поражаются часто сразу почти в большом объеме, вызывая дыхательную недостаточность, поэтому за состоянием органов дыхания важно следить постоянно.

Первые признаки пневмонии могут быть похожи на простуду (повышение температуры, вялость, ломота в теле, головные боли, слезотечение), поэтому иногда человек не особенно обращает на них внимание.

Признаки, которые указывают на появление воспаления в легких:

    посинение губ (это происходит от нехватки кислорода); одышка; сжижение физической активности. сложности с дыханием, невозможность глубоко вдохнуть, сбивчивость; сухой частый кашель, позже начинает отходить мокрота, иногда с кровяными прожилками; затяжное чихание; отсутствие аппетита, тошнота, рвота; сильные, нарастающие головные боли; высокая температура, возможны галлюцинации.

Чем дольше человек уверен, что у него простуда, и переносит эту болезнь на ногах, тем больше рисков, что ему вскоре понадобится госпитализация.

Очень важно максимально быстро обратиться к врачу.

Уровень кислорода в крови можно диагностировать при помощи пульсоксиметра, вирусную пневмонию способно распознать КТ. Также врач распознает заболевание методом пальпации (прощупывая уплотнение легочной ткани). Пациенту могут сделать УЗИ плевральной полости.

Обязательно нужно сдать общие анализы крови, мочи, а также баканализ мокроты (он помогает выбрать наиболее эффективный метод лечения). Среди инвазивных методов может помочь фибробронхоскопия, когда из дыхательных путей берется секрет для изучения состава. Метод применяется при тяжелых случаях заболевания.

Если признаки простуды есть, но при этом дыхание ровное (периодически глубоко дыши, задерживай выдохи), болей в грудной клетке нет, то, скорее всего, поводов для беспокойства тоже нет.

Источники и литература:

1) Руководство по клинической физиологии дыхания, под ред. Л. Л. Шика и Н. Н. Канаева, Л., 1980.

2) Легкие // Энциклопедический словарь Брокгауза и Ефрона : СПб., 1890—1907.