8 травяных чаев, которые тебя взбодрят (и ни капли кофеина)

0
37

Утром, чтобы морально подготовиться к предстоящему рабочему дню, или днем, когда сильно хочется вздремнуть, нам очень нужен бодрящий напиток. Что-нибудь с кофеином точно поможет, скажешь ты. Но что, если кофеин пить не рекомендуется или не хочется? На замену приходят травяные чаи.

8 травяных чаев, которые тебя взбодрят (и ни капли кофеина)

Конечно, кофеин по утрам очень помогает. Но если пить его человеку попросту нельзя — потому что он, к примеру, усиливает тревожность или нервное напряжение. Хорошая новость — существует несколько сортов чая без кофеина, но с не менее бодрящим эффектом. Они содержат натуральные соединения, способные повысить концентрацию внимания. При этом чаи богаты антиоксидантами, очень полезными для здоровья (и красоты тоже, ведь они замедляют старение).

Итак, какие травяные чаи, повышающие энергию, можно добавить в свой ассортимент напитков?

Подписывайся на наши группы в социальных сетях — там еще больше полезных советов, идей, а еще вдохновляющие картинки и интересные видеоролики.
— Яндекс Дзен
— Телеграм
— ВКонтакте
​​​​​​​- YouTube

1 Чай с перечной мятой

Перечная мята подходит не только для расслабления, как многие думают — и даже не просто для бодрости. Мята также способна помочь улучшить твое настроение и когнитивные функции (память, мышление, внимание). Это отличный способ повысить ясность ума и снять усталость.

Хотя нет никаких исследований конкретно о чае, выявлено, что эфирные масла мяты улучшают память и повышают концентрацию.

2 Имбирный чай

Он имеет разные плюсы для здоровья, от облегчения расстройств желудка до укрепления иммунитета. Но также известно, что экстракт имбиря улучшает внимание и когнитивные способности.

Это связано с тем фактом, что имбирь помогает улучшить кровообращение в организме, позволяя гораздо большему количеству кислорода проникать в ткани. А большее количество кислорода может обеспечить тебя большим количеством энергии.

3 Чай с мелиссой лимонной

Это трава с ароматом лимона из семейства мятных, которая тоже связана с улучшением настроения и когнитивных функций. В одном из исследований участники, которые пили чай с ней, лучше справились с компьютеризированными задачами, чем те, кто этого не делал. Так что, может, стоит завести пачку такого чая в офисе?

4 Чай с розмарином

8 травяных чаев, которые тебя взбодрят (и ни капли кофеина)

Это растение, относящееся к семейству мятных, помогающее повысить когнитивные способности. Было доказано, что розмарин регулирует кровообращение, а его антиоксидантные свойства могут бороться со свободными радикалами (которые, ты же помнишь, повреждают здоровые клетки). Исследования показали, что люди, которые вдыхали аромат розмарина в течение 4-10 минут перед умственным тестом, сообщили об улучшении настроения, концентрации и работоспособности.

5 Чай с шалфеем

Эта трава также способна повысить когнитивную активность, а еще защитить от нейродегенеративных заболеваний (болезнь Альцгеймера или Паркинсона). Шалфей стимулирует работу мозга и может увеличить циркуляцию кислорода. Он также известен своим эстрогенным эффектом и не будет лишним для женщин, страдающих от усталости, связанной с менопаузой.

6 Женьшеневый чай

8 травяных чаев, которые тебя взбодрят (и ни капли кофеина)

Женьшень — давно и хорошо известное растение, которое часто используется в различных энергетических напитках благодаря своей способности повышать энергию. Женьшень — это адаптоген, который может повысить физическую работоспособность, и по этой причине он часто используется спортсменами. В одном небольшом исследовании изучалось, как разовые дозы растения (200 или 400 мг) влияют на умственную работоспособность и усталость до и после прохождения 10-минутного интеллектуального теста. Интересно, что доза 200 мг оказалась более эффективной для улучшения умственной работоспособности и снижения утомляемости, чем 400 мг. Пить женьшеневый чай рекомендуется именно утром, а не вечером, так как он может оказывать стимулирующее действие и негативно влиять на сон.

7 Чай Готу кола

Готу кола, также называемая «травой долголетия», является популярным растением, используемым в традиционной китайской, индонезийской и аюрведической медицине. Оно способно поддерживать нормальную умственную активность. Также считается, что эта трава хорошо подходит при сеансах медитации, так как она помогает сосредоточиться.

8 Чай из гинкго билоба

Гинкго билоба считается одним из старейших видов деревьев в мире. Хотя существуют неоднозначные отзывы относительно того, может ли гинкго билоба улучшать когнитивные функции, способность травы улучшать кровообращение в мозге заставляет некоторых исследователей полагать, что оно помогает легче выполнять умственные задачи.